１２月、朝夕すっかり寒くなり、来年に向けて少しづつ
準備を初めていきます。
今年の冬至は、新月と重なり、力強い月の(ツキが来る)力
をいただけることでしょう。
一日、一日、過ごしていくのが楽しみです。
みなさんにもたくさんの習慣があると思うのですが、
毎年、１２月の満月の日から、(12/6が満月でしたが)
冬至までに、自分をすっきりさせていきましょう。
まずは、いろいろな情報を入れた自分自身の過去
をそぎ落として、新しいものを取り入れていくと良いそうです。
情報とは、『いいことも』 『自分にとって不都合なことも・・・』
これを全部過去として。
すべての情報がなくなると新しいものがすっと入って
きます。
情報を出して行くのは、呼吸。
呼吸を吸って、吐いて、吐いて、吐いて、はききれなくなるまで
やってみると、背中とお腹がひっつくぐらい感覚になるはず。
一日５分くらいやってみるとよいですね。
毎日の呼吸を意識して、今度は呼吸を止めてみると・・・
精神統一していることがわかると思います。
私の夜の習慣は、呼吸を意識することです。
そして、湯船につかりまして、身体を清めましたら、
榊の木を水で清めて、身体をパッパッと叩いて
みてください。
背中、頭、お顔、、胸のあたりなど、水で清めて
パッパッと。
すっきりとして眠りにつけますよ。
朝のおすすめはこちら。
http://ameblo.jp/moenohan/entry-11960674030.html
もえのはんのホームページ
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