こんにちは！
♡50代からの健康＆美容♡
人間がもっている自己治癒力
この自己治癒力を高めるために
必要な情報を発信しております！
細胞を整え健康に美しく！
日本セルコントロール協会
メンバー講師
お顔にある
全身のツボを刺激し健康に！
ベトナム発祥 自然療法
刺さない顔ツボ「ディエンチャン」
自然療法の国際総合学院IMSI
認定インストラクター
耳つぼジュエリー講師
エネルギーセラピスト
癒しの健康美サロン
HealingRoom ChaCHa
岡村ゆみこです
本日のテーマ
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「グラノーラ」毎日食べていたら…！ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
「健康やダイエットに効果的！」
なってきている⁈
これまでの 『シリアル』とは異なって
『オーツ麦やライ麦』などを 主原料としているうえ
ドライフルーツも含まれていて 様々な栄養が豊富に含まれいる
特に『食物繊維』が豊富！ 玄米のように 便秘解消目的で取り入れている方 多いようです。
「玄米」は食べ方よっては かえって便秘になってしまうこと あるのはご存じでしょうか？ （この話は次回にでも…）
話を戻します・・
しかし… 痩せるどころか かえって太ってしまった！
そして便秘も 一向に解消されなかった！！
こんな経験が ある方は多いようです…悲…
私のサロンにいらっしゃる方も 同じ経験ある方がいます‥
市販のグラノーラには 『添加物』が 意外と多く含まれていることは 知ってますか！
『甘味料や質の悪い油』 たっぷり含まれています！
これらは全てダイエットには 悪影響となるうえ 腸内環境を悪化させてしまう そんなリスクがあるものです
つまり… 市販のグラノーラには
ダイエットや 健康に良いものだけでなく
悪いものも同時に含まれている！ そのうえに グラノーラってお菓子のように 甘くておいしい！
だから… ついつい食べすぎちゃう！
グラノーラは決して カロリーや糖質量が低い 食べ物ではありません！
なので「ヘルシーだから」って 食べすぎてしまったりすると かえって太るリスもあるということ。。
ただ 「オーツ麦やフルーツ」には ダイエットには 嬉しい作用もあります
そこで ご提案させてもらうとしたら グラノーラの代わりに
『オートミールと生の果物』 こちらを適量取り入れる！
オートミールと生の果物には ダイエットに悪影響となる 不要なものは含まれないから
一般的な成人女性の場合
「オートミール」は ふやかす前の状態で 1食につき30g程度
「果物」は1日につき 拳1つ分程度までを目安と することがおすすめです！
「オートミールと果物」 この組み合わせで食べれば よりおいしく楽しむことも できますよね！
でも甘さは少し欲しい・・
どうしても甘みが足りない… そういう方は 栄養が豊富な『はちみつ』 少量加えてみてくださいね♪
普段からなるべく お砂糖は控えていきましょう！
今日はここまで
お顔にあるツボや反射区を刺激して 口角もあがちゃう⤴
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ディエンチャンは専用道具を使用して 刺激をしていくことをしますが
この専用道具は 陰陽バランスを考え作られており
人間はこの陰と陽のバランスが 乱れてくると体調も乱れてくる
一度、乱れてしまったバランス… このバランスを簡単な方法で 整えていくことが出来るようになる ディエンチャンの専用道具
（陰）が足りてなければ （陰）を使用して補充
（陽）が強すぎれば （陰）を使用して抑える など
陰陽バランスを整えていくと 効果が高まります！
自己治癒力を最大限に快復させる セルフケアを日々おこない免疫アップ！ 目指していきましょう♪
健康体で・若々しく・美しく
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・日本セルコントロール協会 講師
お顔には身体全身のツボや反射区が
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お顔を刺激し血流を促し健康体に♡
ベトナム医道「ディエンチャン」
基礎講座 講師
・若返りと健康・
耳にある全身のツボを刺激して
おしゃれを楽しみながらダイエット
・EJA耳つぼジュエリー協会 講師
女性特有のお悩み解決の専門家
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