１、タンパク質をとる
ダイエットで最も重要な栄養素は
『タンパク質』！
タンパク質は筋肉の材料となるので
『タンパク質』をとらないと
どんどん筋肉は落ちていってしまいます
材料がないと体形の維持もできないので
タンパク質は必須ですね。
２、脂質の種類を変える
ダイエット中は
揚げ物・ハンバーグ・ラーメンなど
脂質多めの食べ物は控えることが大事！
これはみなさん知ってますよね！
脂質はダイエットの敵という
イメージーが強いと思いますが
良質な脂質は必要なんです！
３、糖質を控える
先ほどの『タンパク質・脂質』と共に
『三大栄養素・カロリー源』となるのが
『糖質』！
これもタンパク質や脂質と同じで
糖質は健康的な体を維持していくためには
欠かせない栄養素！ではありますが
太る主な要因は糖質のとりすぎ！
４、野菜類はたっぷりとる
ダイエットというと『カロリーや糖質』に
目を向ける人が多いですが
意外と見落としがちなのが『野菜類』
野菜の他にもキノコ・海藻も忘れがち！
痩せるためには
野菜類はしっかりとらないといけません
５、発酵食品をとる
痩せるために必要なこと
１〜４をおこなっただけでもダイエットの
基本は網羅できています
ただ、夏は目の前ということで
最短で痩せたいのであれば
いまからお伝えするポイントも意識して
いただけるとさらに良いです！
それは・・・『発酵食品』！
言うまでもなく
発酵食品は便秘解消・腸内環境の改善に
欠かせない食材！
腸内環境が良くなると
『セロトニン』という食欲を安定させる
ホルモンが分泌されやすくなります！
このセロトニンは
別名『しあわせホルモン』と呼ばれ
精神の安定も保ってくれます♪
なので、ストレスからの過食も防ぐ効果
も期待できますよ！
６、水分をとる
ダイエットをスピードUPさせる要になるのが
『排出する力』を上げること！
便秘が解消され、むくみが解消されただけでも
体重も見た目もかなりスッキリしますね♪
代謝が良くなると脂肪も燃えやすくなります！
なので、身体の内側の不要なものを出すことは
最短で痩せたい人には欠かせないポイント！！
そこで必要なのは『水分』！
さらっとポイントだけお伝えしましたが
この6つのポイントを
更に詳しくお話しするセミナーを開催します！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
細胞を整える1dayセミナー
お肌も身体の内側もどんどん変化
「勝手にヤセるが叶う」体験会
6/14（水）10:00～11:15 残２席
6/16（金）22:00～23:15 残１席
6/17（土）22:00～23:15
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
お席はどんどん埋まっています！
小人数での開催となりますので
お早めにお申込みくださいね♪
若返りに必要なプチ情報が知れる
１Dayセミナー【zoom開催】
体験会費用
通常 3,000円のところ
条件:画面ONでご参加いただける方
無料となります
１Dayセミナーお申込み
👇
LINEではここだけでしか知れない
健康と美容情報などお得な情報を
発信しております！
この機会にお友達登録くださいね♪
ID検索はコチラ
＠qzr4751k
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
セルコンで細胞を整えることを継続したら
身体の内側とお肌がどんどん変化している！
「美容法」ではありますが
「健康」にもなっていく
1deyセミナーの日程でご予定が合わない方は
リクエスト開催でご参加いただけます！
ご希望日程をお知らせください♪
👇
LINEよりここだけでしか知れない
健康と美容情報などお得な情報を
発信しております！
この機会にお友達登録くださいね♪
ID検索はコチラ
＠qzr4751k
⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎ ⭐︎
メルマガにご登録していただくと
「引き算美容で細胞から目覚める４日間若返り無料メール講座」
購読いただけます♡
アメブロ：https://ameblo.jp/moenoa21/
メルマガ : https://system.faymermail.com/forms/11430
Facebook : https:www.facebook.com/yumiko.okamura.3
Instagram：https:www.instagram.com/ok.yumiko
おすすめアイテム
ka