お水を飲んでヤセられた＾＾笑
よくダイエット中は
水をたくさん飲みましょう！
そう聞きますよね
モデルさんや女優さん達も
美容の秘訣をお話しされてる時
お水をたくさん飲んでいます
そうお話をされていますね
毎朝必ずコップ1杯の白湯を飲み
1日がスタートしますと
毎朝コップ一杯のお水は
健康を気にかけている方には
常識となっていますよね＾＾
健康やダイエットには
水分を摂ることは大事と
いうことは知っている方も
多いかと思います
でもそのお水
ただたくさん飲めば良いと
いうわけではないんです
一般には1日1.5〜２リットル
飲みましょうと言われてますが
その方によって
1日に飲むお水の量は違ってきます
水分は1日つき
体重(kg)×30ml程度
例えば
50kgの人であれば1500mlが目安
実はわたし1年前まで
お水を飲むのが苦手でした
ほとんどお水は飲めず・・
紅茶やコーヒー、ほうじ茶など
何か味がついているもの
子供かー笑
これらを水分として飲んでいました！
これすべて
カフェインが入っている飲み物
このカフェインが水分の吸収を
妨げてしまうってご存じでしたか⁉
お水の間違った飲み方を知り
お水をキチンと正しく飲む
これをしただけで
長年悩まされ続けた
便秘もイッキに解消した！
実は水が持つ力は
これだけではありません。
肩こりがなくなり
お肌にも変化がでて
頭痛もなくなったなど
お水の飲み方を変えたら
色々変化がありますが
飲み方を間違えると
むくみや冷えの原因にも‥
気をつけないといけませんね
私たちのカラダの70％は水で
できていますから、、
お水を飲むタイミングも
重要なポイント！
そしてもうひとつ大事なことも！
効率の良いお水の飲み方を
知ることは
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