みなさんこんにちは、こんばんは
南出萌那です😊
こちらのブログでは
楽しくそして気づいたら人生が変わる秘密を
シェアハピしています♡
私は2023年になってから
毎朝、軽い筋トレと読書をしてから
1日を過ごすことにしています。
そして今のところ続いております（感涙😭💕）
この効果はね....
「私って偉い！」
と1日中感じながら過ごせることにあるのです。
ちょっと上手くいかないことがあっても
「いや、私朝筋トレしたし！」
ちょっとだらけてしまっても
「でも、私読書したもん！」
といい感じに自分を正当化し（笑）
自己肯定感高く過ごせます。
ポイント①朝やること！
「私偉い！」
が1日中続くから
朝やった方がお得！
筋トレは気分転換にもなるからオススメ💖
ポイント②ハードルを下げること！
スクワット5回でもいい。
読書1ページでもいい。
とにかくハードルを下げる
なぜなら
とにかくやり始めることが大事だから
やり始めたらもっとやりたいって
いつの間にかエンジンかかったりするし❣️
「私って偉い！」って思えることを
日々積み重ねて、それが習慣になると
心も身体も健康になるし、自信もつく✨
自己肯定感が上がる
朝の私偉いタイム
よかったらあなたの毎日に取り入れてみてください😊
では、また次回！
萌那
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