妊娠中期から寝ている時に
足がつる！
これがめっちゃ痛いし
なにより安眠妨害！！！
そんなときに
カルシウムとマグネシウム不足が原因と
どこかのブログで拝見しました。
いつも飲んでたビタミン剤の成分表示を
確認すると葉酸はあるけど
ミネラルがありません。
ベビーに必要な量が不足していたと
思うとぞっとしますね
急いでミネラルを足すようにしました。
効果あるのかないのか半信半疑でしたが
きちんと１日量を飲み忘れなければ
足がつる前兆のような「ﾋﾟｷｯ」という感じは
残りますが後から来る「ぐあ～」という痛みはなくくなる時が増えました
(何と表現すればいいのか…笑)