今週も、徹夜あり、休日出勤ありと、激務でした(;^_^A
体重はっと、
２月６日・・・４９．０キロ ２６．４％
２月７日・・・４９．６キロ ２５．５％
２月８日・・・４８．６キロ ２５．６％
２月９日・・・徹夜勤務明けのため計れず
２月１０日・・・４８．８キロ ２７．４％
２月１１日・・・４８．８キロ ２５．９％
てくてくエンジェルのソフトで、
歩数と食事と体重を管理し始めたら、当たり前のことに気づきました。
基礎代謝＋運動での消費の合計が、
食べたものの合計より多ければ、体重は減るし、
減らなくても決して増えない。
いや、当たり前なんですけどね、
ここまではっきりグラフとかで見せつけられると、
やっぱり基本が大事なんだなと。
なるべく栄養があって、低カロリーなものを食べて、
こまめに動く。（できれば運動する）
それしかないんですね。
と、いまさらながら実感しました。
がんばるぞー。