梅雨入りしたことにより発生した身体と心の不調で悩んでる人が多いみたいですね
1ヶ月以上も続くことを考えると、ぼんやり毎日を流していても生産性が上がらないので
この「梅雨うつ」を乗り切るべく色々としらべてみました❗️
私が今1番悩んでいる気圧の低下による身体のむくみは、血行促進が効果が高いみたいです。
カリウムなどの利尿作用を強化する方法もありますが、
ウォーキングなどで筋肉を使って血管ポンプを動かす
湯船に浸かりめぐりを良くする
ヨガで身体をほぐして伸ばす
この3つを意識してみたいと思います
実は今日はこれからお出かけなんです
いつもは車での移動がほとんどなんですが、
バスと電車を使って子供達と
雨が降ってますがキレイな紫陽花を観に行ってきます