栄養療法を初めて2週間たちました！
初めは低糖質高タンパク+鉄分で長年不足していたエネルギーをチャージしていくとのこと。
この行程だけで少し寝起きが楽になった
低糖質高タンパク+鉄分が1週間過ぎた頃にメガビタミンを開始
今は1日トータルで
B 3錠
C6錠
E1錠
F e 3錠
プロテイン 60〜80g
私はプロテインは割と平気なようでゴクゴク飲んでしまいます。
いつもはヨーグルトと低脂肪乳でミックス
肌荒れと美容が気になるのでCは多め
3000〜9000mgが大人の摂取量の範囲らしいので、今のところこの量でお腹も下さないしコレでしばらく頑張ってみます