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 今日は今年初めてのエクササイズへ。

元助産師さんで、3児のママでもあるピラティスインストラクターの先生から、妊婦さん向けのやさしいトレーニング。

 お腹が出てくる影響で知らず知らずのうちに姿勢が悪くなってしまったり、脚の付け根に負担がかかるようになったり、呼吸が浅くなってしまったり…と、身体が変化しますが、そんなコンディションに合わせてゆったりと動いています。

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 今日も身体がよく伸びて気持ちが良かった!


 他には、歩くことがとても良いと聞くので、あたたかい格好をして少しずつでも歩くようにしています。