Diet15★魔法の便秘薬!?
昨夜遅く、
をアップしたところ、
たくさんのコメントやペタをいただいています。
その件に関してはまた改めて書きたいと思いますが、
わざわざご訪問いただき、
ありがとうございます。
m(u_u)m
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先週の
「今日の結果」
で、下剤を使ったわけではないのに、
便通が良かった、
と書きました。
その理由はこれ
仕事先で出してもらった
スムージーです。
イチゴ、バナナ、パセリ、
それに豆乳だそうです。
上に乗っているのは
コーンフレークですが、
お砂糖は使っていないものです。
これ一杯でかなりお腹が張るし、
とても腹持ちするので、
他のものはいらない、という感じになり、
食べる量も減ります
ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
フルーツは太る、
と思っている人も多いと思いますが、
デザートとしてではなく、
食事の前にとれば
（正しい摂取方法はまた改めて書きますが）、
太る要因になることはないそうです。
一時流行した
「バナナダイエット」
の理屈も、基本的には同じです。
これは
ナチュラル・ハイジーン
という考え方で、
私は正しく実行しているわけではありませんが、
食生活の基本として
少しだけ取り入れています。
それはまた改めてご紹介していきますね。
もし、
便秘で苦しんでいたら、
このスムージーはお勧めです。
材料をジューサーにかけるだけ。
お水を使わなければ
溶けたアイスのようなトロっとした食感で、
とても美味しいですよ
(＝⌒▽⌒＝)
パセリの味が気になる人は、
レモンを少々入れると良いみたいです。
♪From MIKA♪