今日の結果☆55日目

昨日は夜、

豚ブロックが安かったから、

豚肉とお野菜のコトコト煮

を作ってしまい、

少々食べ過ぎました(ﾉДT)

昨日の結果です

朝　　体重　　64.3キロ

夜　　体重　　65.4キロ

体脂肪　　 　36.1％

ＢＭＩ 　　　 　27.5

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1310kcai

骨格筋率　　21.5％

朝は前の晩と同じになったのですが、

夜は…(￣□￣;)!!

今日はまたまた外食になります。

食べ物だけがダイエットの

すべてではありませんが、

食べる量や質を抜きに、

正しいダイエットは出来ない!!

と思っているので、

こうやって外食が続くと

少しストレスになります。

でも、

人付き合いも人生に大切な時間なので、

ストレスなく、楽しく外食するには

どうすれば良いのか…

よ～く考えたいと思います

ヽ(;´Д｀)ノ

♪From MIKA♪