今日の結果☆96日目

順調に体重は減っています

前の日にあまり食べなかったので、

やはり減りますね

ヾ(＠^▽^＠)ﾉ

昨日の報告です

朝　　体重　　65.3キロ

夜　　体重　　65.8キロ

体脂肪　　 　35.5％

ＢＭＩ 　　　 　27.4

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1335kcai

骨格筋率　　23.5％

昨日は「整腸ヨガ」改め

「腸内デトックスヨガ」

に参加しました。

30分間、腸のマッサージをして、

45分間、腸を刺激するヨガのポーズをやる

というコースだったのですが、

それほど激しい動きはなかったのに、

かなり汗をかきました。

でも、私には即効で分かる効き目はなく、

昨日は特に変化を感じませんでした。

家で簡単に出来る「腸の刺激方法」を

教わったので、またご報告しますね。

そして今日は

「スタイルアップヨガ」に挑戦します!!

(*￣Oﾉ￣*)

特別プログラム参加、第三弾です。

今までで一番ハードみたいなので、

頑張ります(｀・ω・´)ゞ

♪From MIKA♪