今日の結果☆48日目

今日は良い天気ですね

o(〃＾▽＾〃)o

朝から何度も洗濯機を回して、

今日は少し、

衣服の入れ替えをしようと思います。

昨日の結果です

朝　　体重　　64.7キロ

夜　　体重　　65.9キロ

体脂肪　　 　35.1％

ＢＭＩ 　　　 　27.3

体年齢　　　 52才

基礎代謝　　1332kcai

骨格筋率　　23.6％

朝の体重は前日と同じだったのですが、

夜、仕事が終わってから、

中華を食べに行き、

生ビールも２杯、

飲んでしまいました

７人ほどで行ったし、

男性が多かったので、

「中華なら、控えめに食べるとか、

量を調整できるから、ＯＫだな」

なんて、

食べる前は思っていたのに、

食べ終わった時には、

お腹一杯でした

(￣□￣；)

しかも全部の味付けが濃くて、

ビールも進んでしまうし…

やはり外食は危険が一杯です

((＞д＜))

だけど、

前日のスムージーが利いて

便通が良いので、

今夜は少し減ると良いなぁ…

(→o←)ゞ

♪From MIKA♪