あなたは何をしているとき
私今エネルギーが充電されてる〜って
感じますか？
旅行にいくとき？
推し活をしてるとき？
お酒を飲んでいるとき？
スポーツをしているとき？
ひたすら漫画を読んでるとき？
などなど
息抜きは人それぞれあると思うけど
日常にちょっとずつでも
組み込んでいけるといいですね
さらに
心と体は繋がっているので
休むことも必ずセットで付け加えましょう
旅行やスポーツは時間をとるから
なかなか難しいってときは
ちょっとずつ細かく
日常的に息抜きを組み込んで
エネルギーチャージしたいですね
ほんとに些細なことでいい
通勤中に好きな音楽を聞いたり
好きなドラマをダウンロードして見てみたり
人と食べてた昼ごはんを
たまには1人っきりでぼーっと食べるとか
コンビニスイーツを買って帰るとか
仕事中に飲む紅茶を買ってみるとか
私は最近
毎日お弁当に入れてた
ふりかけを ちいかわ柄に変えて
些細な癒しをプラスしました
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