こんばんは。
すももです。
「細くなりたい」
「痩せて可愛くなりたい」
「スタイル良くなりたい」
今までに一体どのくらい
こう思ってきましたか？
「美人」
「可愛い人」
「綺麗な人」
そう思う人って
共通してみんな
完璧なスタイル
をしています
「私もスタイル良くなりたい」
「憧れのあの人の脚になりたい」
そう思うことは簡単です。
しかし
実際やろうとしても
「長続きしない」
「何かと言い訳してやらない」
「三日坊主で挫折」
そんなことが続くうち
結果的に
ダイエットを諦める
こんな結末
何度も迎えてはいませんか？
あなたが今のままでは
何度痩せようとしても
諦めの繰り返しです
このまま痩せることが叶わず
「太い脚を隠し続ける生活を送る」
「着たい洋服も着られない」
「おしゃれが楽しめない」
どんどん自分に自信がなくなって
消極的な人生を
生きていくことになります
そればかりか
華やかな人生とは
無縁の生活を送ることに
なるかもしれません
本当にそれでもいいですか？
「可愛い」
「綺麗」
「スタイル良い」
そう周りから思われたくないですか？
あなたが一度抱いた
「痩せたい」
その気持ち
継続させなければ
意味がありません
人間思うことは簡単です
しかし続けていくことは
誰もが出来ることでは
ありません
気持ちを保ったまま
目標を達成させたい
あなたのために
継続できる
目標設定の仕方
を教えたいと思います
まず
目標を設定する時
どんなことを重視していますか？
「一ヶ月で5キロ痩せる」
こんな風に設定していません？
それではダメなのです！
なぜダメなのか、
それは
どうして痩せないといけないか
が明確ではないからです
簡単に言えば
どうして5キロ痩せたいのか
その理由が
大事なのです
「可愛い洋服を着たい」
「彼氏を作りたい」
「好きな人を振り向かせたい」
「脚を細くしたい」
なんでもいいんです
あなたが
なんで痩せたいのか
ダイエットにおいて
これが1番大事なのです
さらにポイントとして
小さな課題と
ご褒美を作る
これも大切です
「筋トレを３日続けたら
好きなおやつをご褒美に食べる」
「何日までにどのくらい減ったら
ご褒美を買う」
など
なんでもいいのです
小さい目標を達成するこで
やりがいへと
繋がっていきます
もし
達成出来なかったら
「友達にジュースを奢る」
など
自分にとって利益にならないこと
を設けるといいです
では
目標は設定できましたか？
設定したら
紙に書くなり
誰かに報告するなり
しましょう
口に出すこと、形にすることで
実感が芽生えます
継続は必ず結果につながります
諦めないで
小さな目標を達成し続ければ
いつかあなたの
本当の目標も
いつの間にか達成できているはずです
ご覧いただきありがとうございました。