こんばんは。
すももです。
「部分痩せ」
これってなかなかできないと思っていませんか？
下半身の気になる部分を
細くしたい！
でも
「部分的にマッサージしても痩せない」
「筋トレをしたら逆に太くなった」
などの問題が発生し
なかなか思い通りに痩せていかない…
しかし
１日〇回ある運動をすることで
１週間で「太もも」が劇的に変化する方法
があるのです。
題して
「足パカ運動」
です
なんだか可愛い名前ですよね、
この運動は
「太もも痩せ」
に効果があります。
やり方は簡単！
①仰向けに寝て、足をまっすぐ伸ばします
②横から見てL字になるくらい直角に足をあげます
③そのまま足を横に開けるだけ開きます
④ゆっくり戻します
⑤この開いて閉じてを1回とし、
1セット１０回、これを3から5セット行います
これで終わりです。
「継続は力なり」と言いますが
毎日決まった回数行えば２週間程度で効果が期待できます。
また
「足パカ運動」は
「太もも」だけでなく
「ウエスト」「ヒップアップ」にも
効果があります。
そもそも
この「足パカ運動」には
太ももの内側にある「内転筋」という筋肉を
鍛えることで効果を発揮します
そして
足パカ運動は実は
「太もも痩せ」
の効果だけではないんです。
「ウエストも同時に鍛えられて細くなる」
「冷え性が改善される」
「むくみがとれて脚全体が細くなる」
「骨盤の歪みにも効果あり」
など「太もも痩せ」しながら
多くの部位に効果を期待
させることが出来るのです！
さああなたも一日の隙間時間に
脚をパカパカさせて速攻で
「ほっそり美脚」
を手に入れてみませんか？