こんばんは。
すももです。
「どうしても脚やせをしたい」
私は体の中で足が一番の
コンプレックスでした。
だけどダイエットを開始するも
「脚ってなかなか痩せていかない」
ましてダイエットが成功して
体重が減ったとしても
「胸の脂肪だけ落ちていく」
「脚は一番最後に痩せていく」
そんなことの繰り返しでした。
毎日
「脚やせ」
これについて研究していく日々でした
そんな中で
ある方法に出会ったのです！
それはプロのモデルさんも
実施しているという
「リンパマッサージ」です
「リンパマッサージ」には
毎日続けていくことで
「むくみ」を解消し
「脂肪」を燃焼させる効果があるのです！
さらに
・老廃物を流して、むくみ解消
・体のたるみを解消
・血の巡りが良くなり基礎代謝があがる
・痩せやすい体質になる
などたくさんの効果を期待できます
では実際にモデルさんも
実施しているという
「リンパマッサージ法」
を紹介します
①マッサージオイルを足全体になじませる
②ふくらはぎを上から下に向かってマッサージ
③太ももも同様にマッサージ
④ふくらはぎから太ももに向かってリンパを流すようにマッサージ
これを1日５分くらいで行います
一回やるだけでも足全体が
すっきりしているように
感じることができると思います！
さらにポイントとしては
・自分の好きなボディオイルを選ぶ
・指の第２関節の骨を使う
・ゴリゴリと少し強めにマッサージ
・下から上に向かって行う
・特に内側の太ももを入念に
お風呂あがりは滑りもいいですし
血行が良くなっているので
人によっては一週間ほどで足への効果が
感じられるようですが
毎日続けていくことで
より効果的に効果を期待できます
「毎日続けてるのも飽きてしまう」
「マッサージなんてめんどくさくて
やってなれない」
こんな人も
５分なら音楽を聴きながら
テレビを見ながら
マッサージすれば
意外と続けていけますよ。
最初はめんどくさいと感じても
鏡を見るたびに引き締まっていく足を見ると
「効果が出ている」
と感じられると思います
モデルさんも実施しているという
「リンパマッサージ」
あなたも今日から５分間
「美脚」
を目指して
マッサージを始めてみませんか？