こんばんは。
すももです。
女の子の誰もが自分の脚の部位で
最も気にすると言っていい部分…
「太もも」
どうですか？一度は太さを気にしたことはありませんか？
だけど「太もも」って
簡単には細くならない
「どうやったらいかに簡単に細く出来るのか分からない」
そう思っていませんか？
実は誰もが１日１回は必ず使う
あるものを使えば
太ももは簡単に細く出来るのです！
そのあるものとは…
ずばり
「タオル」です
タオルを使っただけで痩せるなんて無理でしょ？
そうおもいますよね？
そんなことはありません。
「タオル」はストレッチの道具として
とても便利に使えるものなのです！
そもそも
「太もも」が太くなってしまう原因は
「骨盤の歪み」
「むくみ」
「脂肪（セルライト）の蓄積」
「筋肉」
です
今日お教えする「タオルを使った方法」は
太ももを太くする原因
「むくみ」
これを解消するのに効果的なんです！
ではその方法とは…
まず
①家にあるフェイスタオルを用意します
②タオルの両端を持ち、仰向けに寝る
③右足を立て、左足の裏側を天井にむけた状態で
土踏まずにタオルをかけます
④息を吸います
⑤息を吐きながらかかとを押し出し、
出来る範囲でひざを伸ばします
⑥息を吸いながらひざを曲げます
⑦ ⑤と⑥の動きを交互に繰り返し、太ももをストレッチします。
⑧10セット行ったら左右の足を入れ替えます
※⑤と⑥の動きに慣れたら
両足を伸ばした状態でやるとより効果的です！
これだけです。
この方法を続けることで
「太もも」の血流が良くなり
「むくみ」が改善されます
さらには
普段使わない太ももの裏の筋肉をつかうことで
筋肉が鍛えられ脂肪を撃退することができます
また両足を伸ばした状態で
続けていくと
体が柔らかくなりますよ！
あなたもお風呂上がりのリラックスタイムを
活用して
「ほっそり太もも」
を手に入れてみませんか？
ご覧いただきありがとうございました。