週3のジム通いもだいぶ慣れてきました
ジムの日は、家に帰ってもあまり食べられないので、もっぱら野菜スープを作って食べています
青梗菜・キャベツ・舞茸を刻んで、ササミはスライス、最後に玉子を入れて味付けはコンソメと塩コショウのシンプルなスープです
筋肉を使った後は良質なたんぱく質を摂るのが望ましいので、いつもササミは必ず入れてます
睡眠もダイエットには欠かせないっていうのに、もうこんな時間・・・
やっぱりなかなか規則正しい生活は出来ませんね。。。