☆ファスティング☆復食3日目完了☆

ファスティング準備期3日間、ファスティング7日間を終えて、復食期3日目が今日です。

13日目完了日が、立春。

前の日に、節分で、邪鬼を払い、福を呼び、今日の立春☆

めでたいです(^^)/ おめでとう！！

復食期１日目は、おかゆだけでした。朝は、酵素と水分のみで、昼から、おかゆを土鍋で作り食べました。

なんておいしいのだろう。おかゆが、こんなに甘くて深い味とは知らなかった。思ったより，入らない。一善を、3回に分けて食べました。

満腹感も速いし、お腹が、受け入れる状態に慣れるのも時間が必要な気配で、そうそう動けず横になりました。

朝まで、夢中になって仕事をしていたこともあり、この日は、寝ることにしました。

2日目、具なし味噌汁と、おかゆ。こんなに、みそ汁顔しいしいとは思いませんでした。自家製味噌を作っていたこともあり、味噌への愛着度が一気にマックス状態になりました。

幸せとは、何ぞや、幸せとは、みそ汁です。そう答えそうでした(^^)。

塩分の嬉しさが止まらず、みそ汁を、お替りしていたら、お腹が、反乱をすぐ起こしてきました。無理は禁物。ゆっくり、ゆっくりと自分に言い聞かせて、過ごしました。

3日目の今日、具あり味噌汁とおかゆ。美味しくて、もっと食べたいが出てきました。しかし、お替りして席に着くと、もうお腹いっぱい。残念ですが、今は、その状態なのです。

塩分への衝動の強さの割に、身体の塩分への反応が大きくて、衝動と体調と眺めて過ごす日となりました。

13日間を通していえることは、女性の場合、月経直後から始めるとちょうど、空腹加減やホルモン的にも冷静さを保ち大事かと思いました。

復食期が、排卵後の高温期に入ったことも手伝って、塩分反応と食事が入った反応とで、身体が鈍く感じてしまいます。

ファスティングは、定期的にすることは、身体にとって、負担がかかっているとか、働いているとか、自分で自分の身体を実感して生きるのには、素晴らしい体験だと思いました。

肌が喜んでいるところを見ると、内臓は、もっと喜んでいると思います。

最後まで、できました(^^)

今後は、定期的な習慣にして、食を身体から向き合ういい姿勢になれた機会を作りたいと思います。

ありがとうございました。

自分が何をしたいのか、どうしたらよいのか、そんな時に、選択肢として、ファスティングありかもしれませんね。

最後まで読んで下さって、ありがとうございます。

Yukari

ファスティング７日目☆最終日

ファスティング最終日７日目を、無事に終えました。

朝起きてすぐは、お腹が緩んで、どうなるのかと思いましたが、下腹と仙骨部に小さめの貼るカイロを貼ることで、治まりました。

その後も、身体も穏やかで,心も穏やか、幸せ気分で過ごしました。

脳波が、幼児の脳波のα波と聞いてましたが、五感も、心の感覚も少女となつている自分がありました。

身体的には、体重が、－４ｋｇとなりました。随分とスッキリなり、軽やかな感じは、走り出したくなる衝動を抑えきれないような気分でした。

７日間、達成できたのも、サポートのエキスパートファスティングマスターの草野憲一さんのサポートのお陰と思います。感謝です。

５，６日目、のブログは各余裕がなかったので書けませんでした。身体の変化だけ触れておきます。

５日目は、３、４日目とデトックスの為に、岩盤浴、よもぎ蒸しと、多量の汗をかいたため、目覚めた朝は、左側の背中の痛みがありました。

アドバイスによると、デトックスによる脱水状態。水分をこまめに飲む事を勧められました。こまめに酵素と水を飲むことで、この痛みは、昼前には消失しました。

岩盤浴、よもぎ蒸し後は、水分の摂り方が工夫が必要。こまめに少しずつ取る。

午後は都内で活発な時間を過ごしました。走り出したくても、走り出さないようにと言われてましたが、待ち合わせ時間に遅れそうになり、５分ほど走りました。

帰宅後、とんでもない疲労感と塩分を欲する感覚が強く、とりあえず身体を横にして安静にして、酵素と水分をこまめに摂り、休んだら２時間寝てました。その後、身体が落ち着いて良かったです。

お風呂の湯船は禁忌なので、浴室を温めて、シャワー浴びること出来ました。

心は、とても敏感で繊細。日常で感じる以上の感覚を持ち合わせたように、受ける感受性が強まり、身体の疲労の感じ方と同じように、通常よりも、２，３倍の強さで感じてました。

６日目は、午前中ゆっくり、昼前に出かけ、夜まで都内で、帰宅が２３時でした。

学ぶことも、読書も、伝えることもいつもより集中できました。

身体も軽やかで、お腹の緩みは多少ありましたが、いつの間にか落ち着く感じでした。

心も、安定していました。五感は、日に日に、広がる感じに高まるのを感じました。

そして、最終日。

自分を褒めましょう。大変よく頑張りました(^^)/

大満足です。

｛まとめ｝

・事前のカウンセリングと、常に繋がっているサポート体制は心強く安心でした。

・酵素とお水、ノンカフェインのお茶のみでしたが、楽でした。

・１，２日目は、休みの日にする方がいい。体調管理がしやすい。

・今回は、悪寒と、吐き気と、お腹の緩みと渋る感じは辛いでしたが、安静と保温で対応。

・岩盤浴、よもぎ蒸しのデトックス後は、こまめな水分補給が必要。不足時、身体の痛み、頭痛が起きます。

・身体が、軽やかすぎて、走りたくなる衝動が強いが、ぐっとこらえて、走らない。後の疲労度は、混乱を起こすぐらい強い。

・五感が研ぎ澄まされてくるのと、そのお陰で、心も更にオープンになるので、いろんな心の解放が起きる。

・７日間、楽しく過ごせることが分かった。

明日から回復食です。楽しみです。

最後まで、読んで下さりありがとうございました。

Ｙｕｋａｒｉ

☆ファスティング４日目☆

ファスティング４日目。

昨日の、岩盤浴とアロマトリートメントが、身体に緩みと癒しを与えてくれたおかげで、昨夜は、２０時前に就寝。

今朝は、５時前に目が覚めました。

身体がすっきりしています。随分とぐっすり寝ました。

起き上がり、身体も心も軽いですね。

空腹も多少感じますが、酵素を少量とお水、ノニ茶を飲んで、落ち着きます。

この繰り返しで、我慢するほど、きつくないです。

感性や感覚がどんどんピュアになっていきます。子供の様に。

本来の姿にさらに近づいている感じです。

だから、正直で素直すぎて、表現した後に、大人な自分が、あーっと残念がり気付きます。

もっと、こうありたいと。

しかし、ピュアさが優先するので、また、自分の素の自分に出会い、あーっと,ため息、気付かされる今日でした。

気付かせてくださり、感謝です。ありがおつございます。

雨も止みそうにないので、今日は、よもぎ蒸しを体験してきました。

デトックス効果、ホルモンの調整、冷え性の改善、癒し効果、美肌、便秘解消などなど効果は凄いと知人から聞いたことがありましたが、先日の、岩盤浴ドームのお店で勧められていたので、行きました。

４０分。

気持ち良かったです。凄い発汗作用で、肌がつるつる体験しました。

今日は、気温も低かったので、とても、温まりました。

ファスティング４日目制限を感じず、楽しんでいます。

無事、今日も過ごせました。

感謝です。

ありがとうございました。

最後まで、読んで下さりありがとうございました。

Yukari