今日は、どんな一日を過ごされていますか？
幸せ子育てセラピスト☆上野ゆかりです
日常の気分転換どのように行っていますか？
多趣味な方は、子育て中でも子供を見ながらできるものを選択できる。子供が寝てから自分の時間を楽しむことができる。これは、心の栄養に非常に大切なことです。
皆様は、いかがですか？
私は、子育ての時は、趣味をたくさん持っていませんでした。働くようになってから、仕事人間となり学ぶことが趣味みたいなもので、学生頃のように、ショッピングやドライブ、楽しいことを追及する姿は、微塵もなくなっていましたね。
気分転換下手でしたよ。そして、外食も、夫とのみ出かける感じでした。唯一、安心していられる存在が夫でした。ですから、夫とのトラブルは、それこそ孤独そのものでしたね。そう、唯一の気分転換、早起きしての散歩と瞑想。これには、救われましたね♪
気分転換すると、心から喜びが出るものです。そうすると、自然と笑顔が出てきます。
私も、気分転換が必要と感じ、今日は朝から計画して、最高に、ニンマリする計画を立てました。朝のうちに、家事を全部済ませ、１ヶ月放置していた、ワンピース製作に着手、昼は、一人でお気に入りの場所に食べに行き、ショッピングして帰ろうというニンマリ＾＾。時は順調に流れ、お昼出かけました。
そこで、赤ちゃん連れの２組に囲まれてのランチでした。
二組の赤ちゃんは、どちらも７～８か月位でした。一組は、友人３人組で、そのうちの一人はもうすぐお産らしい９か月位の妊婦さん。二組目は、実のお母さんと娘の親子。
友人のグループは、ゆったりくつろげる関係性のようで、赤ちゃんのお母さんが席を外すときは、他の友人が、さりげなく赤ちゃんの世話に行く、かゆいところも分かり合えるような関係性で、子供も落ち着いています。
２組目も、娘が食べやすいように、おばあちゃんが、抱っこして赤ちゃんに食べさせながら、交互に食べあっていました。
そう、二組とも、赤ちゃんのママが、くつろげる関係性での食事でしたから、赤ちゃんが落ち着いていましたね。
皆さんは、周りにどんな友人がいますか？１組目の方々の関係性は、ほんと素敵でした。学生時代の同級生なのかもしれませんね。赤ちゃんの事、みんなでお母さんと同じように見守る。こういう、友人がいたら、お母さんも赤ちゃんも幸せだなぁと思いました。
二組目、親子の赤ちゃん連れは、よく見かけますよね。ありがたい存在ですね。感謝そのものです。
妊娠中から、周りにいる気の合う友人との関係を深める機会を作り、妊娠中からみんなで育てる関係性があったら、幸せですね。
そして、冒頭に話した、趣味をたくさん持つ。いろんな興味のある挑戦したいものを始めると、そこでお友達ができます。興味が似てるお友達を作ると楽しさは倍増です。是非、行動を起こしてください。
私は趣味をどんどん開拓しています。やったことのないことに挑戦すると、非常にワクワクして、アドレナリンが多量に分泌されるので、いいですよ。挑戦すると楽しいものです。
そして、一人ランチ、これは、最上級の自己愛です。食べたいものを自分で選び、自分のペースで食べる。これができるようになると、すぐ、充電できますよ。
ベビーカーで一人ごはんのママが増えてることは、にっこりしてしまいます。そう、寝かしつけてこられてますね＾＾。
気分転換、くつろげる友人、くつろげる場所、元気のチャージになりますので、子育て中だけでなく、人生においても大切と思います。
なんか元気が出ないと思った時は、元気が出る一日計画を立てて、過ごしてみてくださいね。
私も、ワンピースが７割出来上がりましたから、ウキウキワクワクです。
自分を元気にするのも、自分の選択次第です。
皆様の笑顔を応援します♪
幸せを選択するお手伝いをしています。
☆幸せ子育てセラピスト☆
上野 ゆかり
～家族、子育てで悩みや現状を変えたい方、自分自身が変わりたいと思っている方、貴方の幸せを選択するお手伝いをします～
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