イカのカロリー

イカのカロリー

生イカ　　⇒　100gあたり　88(kcal)
(焼)イカ　⇒　100gあたり　117(kcal)

イカは、良質なタンパク質を豊富に含んだ食品です。

また、糖質脂質が少なくて低カロリーです。

アミノ酸を数種類含んでいるのも魅力ですが、
特記すべきはタウリンの含有量です。

タウリンの働きが交感神経の働きを静めて、
血圧の上昇を抑えてくれる効果を発揮してくれます。

肝臓から胆汁酸の分泌を促進するので、
コレステロールや中性脂肪の排泄を施してくれますよ。

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