こんにちは☆
BEAUTY LASH NAGOYAの伊藤です
「健康になりたいなら、お水をたくさん飲みましょう。」
こんなフレーズをよく耳にする方も多いかと思いますが、
理由やメリットを知っていますか
お水はカロリー０なので
喉が渇いたときにジュースなどではなく、
お水を飲む習慣をつけると
その分接種カロリーが減って痩せやすくなります
「水太り」なんて言葉があるくらいなので、もしかしたら
水って太るんじゃない？と思う方もいるかもしれませんが、
水は０カロリーです
また、便秘解消にも大きな関わりが！
お水をたくさん飲むことで体内の老廃物が
身体から排出されやすい状態に！
慢性的な便秘の方はもしかしたらただの水分不足かも
水分不足から引きおこるのは、便秘だけでなく、
肌のカサつき、髪のパサつきを引き起こす可能性も
お水を飲むことで体温が下がるため、下がった体温を上げようと体がエネルギーを
消費し、自然と痩せやすい身体に
体温が高くなると基礎代謝も高くなり、効果的に水を飲むと
常に体温を上げようとするため、自然と代謝UPにつながります！！
体内だけでなく、肌の代謝も上がるので
細胞が回復しやすくなり
乾燥や肌荒れが改善されます
また、肌の免疫力が向上して
ニキビや吹き出物ができにくくもなるんです＾＾♪
たくさんお水を飲めばいいとは言っても
ただガブガブ飲むだけではなく、
お水を飲むのにピッタリの時間があるんです
一番は朝起きてすぐコップ一杯のお水を！！！
寝起きの体の不調を解消してくれます^^
＊水分不足からなるのどの渇きからくる口臭
＊軽い脱水症状からなる疲れやだるさ
＊ドロドロ血により心筋梗塞や脳溢血の発症率
これらを防ぐために
寝起きの水分接種が欠かせません
入浴中も水分補給を。
入浴中たくさんの汗をかくため、しっかり水分補給を!!
ダイエットにも効果的(^^♪
あとは、寝る30分前。
寝ている間の水分不足の為にも、
大事なこと。
でも、寝る直前に飲むのはNG！！
水が体内からうまく排出されず、
次の日のむくみの原因に。
それと、飲みすぎもNG！！
血液が薄まったり、むくみの原因に。
よく推奨されている量は、コップ一杯
しっかり水分補給して体内から美しくなりましょう♪
arte HAIR × BEAUTY LASH NAGOYA
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