～大人と子どもの保健室～
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自分と向き合い、振り返り、
考え模索してきた…
そして今
手放せない忘れられない過去
抱えている不安、迷い、葛藤、不自由さ
自分を解放して、変化進化していく時です。
あなたが今この瞬間から
自分の本質に気づき、自分の未知を拓く
「人生のきっかけ」を
身体・心・魂（潜在意識、本質）を大切に
過去・現在・未来の自分を見渡しながら
共に拓いて歩み始めましょう
現実的視点と、魂やスピリチュアル視点とで
自分自身からの気づきと自分の歩みを拓く
をご提案しています。
これまでのお客様の声や
セッションの具体的内容は
ブログ内で紹介してますので
ぜひご覧くださいませ♪
お問い合わせもお気軽に
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【妊娠５カ月目の体調と変化】
～My高齢初産記録～
妊娠16～19週 妊娠５カ月目
妊娠16週６日妊婦健診 CRL10.4cm
エコーの画面いっぱいに映る我が子
４Dエコーは
身体の動きや様子がとても良く見える。
前回もそうだったけど…
恥ずかしがり屋なのかな？
エコーをあてると
左右の手で交互に顔を隠しちゃう。
妊娠当初からだけど、本当によく動く
手足をバタバタさせて元気いっぱい
性別はまだ分からなかったけど～
次回は１か月後に健診なので分かるかもねと。
その後、初めて助産師外来もあった。
生活状況や悩みごとなどの話から
これからの体重管理についても…
BMIやせ型なので、12~15kg増加までOK
今回２週間で1.5kg増加してたから…
少し気をつけないとかな？
あんなに糖質制限や食事管理してたのに
なんで増えちゃったのかしら
体重管理の必要性として
妊娠糖尿病と妊娠高血圧症、
太り過ぎての難産リスクを言われた。
高齢出産でもあるし気をつけないと…
適度な運動も推奨されて
水中歩行やマタニビクスをされる人もいると。
でも無理しないことや
体調不良のときは行わないでと。
出血や痛みが伴うほどのお腹の張りの時は
病院に連絡するようにと
夜間緊急連絡も渡された。
今のうちに歯科検診へ行くようにと勧められた。
妊娠中は免疫力低下して
口腔内トラブルも起きやすいらしい。
口腔内の菌が子宮にも影響すると
他の人から聞いたこともある。
出産前後は特に歯科通院も困難になるから
今のうちにチェックしておくとよいと…
以前の居住地では
妊婦歯科検診の助成券があったけど
現在の居住地はなかった…残念
市区町村で助成内容も金額も異なるのは
どうなのか…(-_-;)
すぐに歯科検診へ行き
これまで指摘されたことのない
前歯の虫歯なりかけ？を言われた。
確かに妊娠して３カ月くらいは
とにかく怠くて色々しんどくて
歯磨きが疎かになっていたかも…
１カ所だけ処置してすぐ終了して良かった。
これからはまた丁寧に歯を磨こう
次回妊婦健診は４月４日なので
その時は妊娠20週目で６カ月
それまでの様子を～
↓
よく言われる「安定期」に入った
何が安定なのかな？と疑問だったけど
胎盤が完成して
ホルモンバランスも安定し始めるらしい。
初期流産のリスクも少なくなる
そこにすごく安心したけど
安定期だからと母体が安定なわけではない
だから何していいということもない
っということを心得ておこう
つわりはほぼなかったけど
急にすんごい食欲が増して困る。
なぜか甘いものを欲するけど
その甘いものも
甘ったるいものは
食べてもスッキリしないし
色々種類を試してみるも
クッキーは胃もたれしやすく
クラッカーは物足りない
生クリームよりカスタードが良く
触感もふんわりよりザクザク系が欲しい。
何だか好みが限定的で
対応する私自身が面倒に感じてしまう！
もちろんチーズ、ナッツ、ハイカカオなどで
健康的に補おうとするけど
やっぱり甘みへの欲求はおさまらない…
けれど何でもよいわけではない好みへの
対応がとっても難しく大変(^▽^;)
ご飯は３食しっかり食べれてる上での
間食が増えていくのは…
次回の検診での体重測定が怖い
新たに気になり始めたことは
入浴後に気分が悪くなったり
頭痛が生じること。
そのまま寝てしまうけど
翌朝起床時も頭痛が残っていることが多い。
お風呂が熱いのか、入浴時間か？
試しに温度を下げ、湯も腰までにし
短時間での入浴にしてみたが
少し症状が軽くなった程度で…
やはり翌朝に頭痛が残る。
シャワーのみなら大丈夫だった。
健診時に医師に相談したら
一時的な低血圧かな？と言われ
骨盤ケアで伺った他の助産院では
骨盤が一気に緩むので
ふわっと急にのぼせるようになる
と言われた。なるほど…
他の症状は
立ち眩みが起こること。
トイレから立ち上がるときや
歩き出したときとかに
フラッとして、ひどいときは
そのままその場にしゃがみこむことも…
ゆっくり呼吸しながら目を閉じると改善。
他に尿漏れがひどくなった。
つい今トイレ行ったばかりで
特に残尿感はないのにその直後や
動き関係なく安静にしている時も
尿漏れが気になるようになった。
それはあとで分かったのが
子宮が下がっているのが原因だった…
骨盤ベルトしてだいぶ改善された。
妊娠初期にあった
就寝時の足のつり、浮腫みが
またさらに酷くなって出始めた。
キッチンに立ちながら、段々とふくらはぎの
浮腫みや張りを明確に感じるほどに辛く…
さらに就寝時や起床時に
足裏やふくらはぎが
ピーーーーッンとつって痛い！
治すために逆に伸ばしたくても
それもできないほど…
起床時と睡眠時に
ストレッチや足を上にあげるようにした
身体を冷やすヨーグルトを止めた。
どれが効果として良かったか分からないけど
足がつることはなくなり浮腫みも軽減した。
そして今振り返れば
この５カ月の時は結構お腹が張っていた。
腰も痛かったし、全身硬直気味だった…
お腹の張りは、正直なところ
どこまでを「張り」というのか分からず
痛みはないけれど
なんとなくパンパンってしてるかも…
そんな感覚だった。
それが結構頑張っていたみたい…
運動不足にならないように
趣味の散歩もよくしていたけど
確かに途中から辛かったりした。
神経質にはならなくていいけど
小さなこと、些細なことも
ちょっときついなって程度でも
休んだほうがいいと学んだ。
嬉しい気づきは
お腹の子の動きがさらに活発になった。
それまでぐにゅ～っていう
緩やかな動きを感じていたのが
ポコポコしたり
すごく力強さも増している。
寝る前とか横になってると分かりやすい。
なんとも体験したことのない
内側からの刺激はとても不思議…
生命の存在を強く感じて嬉しい
動く度にたくさん話しかけている。
愛おしい時間…
ありがとうございます。
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