人と向き合う事は、
傷つく覚悟と
傷つける勇気

お世話になってる演出家が
いつも言っていた言葉で
染み入るように好きなフレーズ


コーチングを提供したり
演出や教えの仕事を
沢山やらせて貰っている

いつだって、大事にしたいと
思うのは、
自分に嘘をつかない
目の前の相手と
誠実に向き合う事

な、ん、だ、け、ど。


怖い。

なんか、めっちゃ怖い。

蘇る過去の記憶

昨日は、自分の奥底の
もし過去世があるならば
いく転生分の何かに
久しぶりに触れるような
重いエネルギーの流れが
自分の中に生まれて、
恐れはなくならないんだ。
と悟ったの。




もう傷つきたくない自分を
ちゃんと見てあげる

強く振舞っても
決して強くはない自分を
責めないで、
そのまま「見る」

怖くて良いんだ、と。


引きずって歩いていこう。

過去も未来も、
この瞬間にすべてある。


生きてるって、本当に
この全部の感覚ひっくるめて
摩訶不思議で楽しいよねー





昨日は、そんな感じでした♡♡♡
ふふふ(๑>◡<๑)























0から1を創り出す小さな巨人
菅沼萌恵です💐




お花のある暮らし💐
続いてます✨

誰に見せる為でもない
自分へのご褒美。


目に入るたびに嬉しくて
「あれ?私こんなにお花
好きだったっけ?笑」
ってびっくりしてる。


季節を先取りしたお花とか
まさに今!というお花とか
1週間に1回くらいのペースで
駅前のお花屋さんで
お花を見る時間に季節を感じる。



こういう豊かさもあったんだー
ってお花を買って帰る道のりは
ウキウキしちゃう。








以前は、ほとんどお家にいなかったので
舞台公演でお客様からお花をいただいても
中々ゆっくり眺めてる時間がなくて
気づいたら枯れていて、悲しくなってた😢



コロナは色々な側面があるなぁと思ってて
お花を部屋でゆっくり眺める
楽しさを教えてくれた💐


いま新しい花瓶に芍薬の花をさして
それを眺めながらブログ打ってるんだけど
こころに余裕を持つ事って
本当に大事だなぁって。
焦ると私は周りに優しく出来ない。
勿論ね、どんな環境下でも
優しくあれる人に憧れるし凄いなって思う。

だけど私は無理だ真顔真顔



お腹空くともう動けなくなるし
眠いと使い物にならないし
タスクで焦ってると人に
優しく出来なくなる。


人として、大人として
とても未熟だと自覚してる真顔真顔



ので❗️


わたしは出来るだけ、
自分に優しくする
自分にご褒美をあげる
自分を大切にしてあげたいと思う。


結果、世界にほんの少し
優しい気持ちを向けられるから。





性格を変えようとはもうあんまり
思ってなくて(笑)、
自分のご機嫌をどうとるかを
真剣に考えていますチューキラキラ



みんながご機嫌だったら
楽しい世界だよね💐


なるべく機嫌良くいたいルンルン


その方が私が楽しいからおねがいキラキラキラキラ














💐菅沼萌恵のコーチングmenu💐








ーすべては喜びからはじまるー


こんにちは☺︎

菅沼萌恵です



◉舞台、イベント企画

◉演出、ワークショップ

◉女優、表現者

◉コーチング


をお仕事としてやらせて貰っています。






私は12月18日〜23日に

ラゾーナ川崎プラザソルという

劇場で舞台公演【はら、はらり】

を企画しています🥀






公式サイト🥀

http://nettencom.xsrv.jp/haraharari/





私は劇団、チーム運営をはじめて

今年12年目になります。

何度も公演や企画を打ってきましたが

今回初の試みとして



“実行委員会”の立ち上げ


に挑戦しています。




舞台本番を観に行く前から

その活動を応援し

共につくっていく企画に

参画してみませんか?



お時間許す方は動画から

ご覧頂けたら嬉しいです↓




実行委員会について🥀

https://youtu.be/kp0tojVTPoM

※こちらの動画は実行委員会が

まだ形のなかった時に撮影したものです。

(確か今年の3月頃…?)







【はら、はらり実行委員会

メンバー募集🥀】



20201218日〜23日に

ラゾーナ川崎プラザソルという

小劇場界隈では割とお高めの劇場をおさえ

1,700名動員を掲げたはよいものの



\突然のコロナ襲来/


咲匂-SAKO-というチームで

主催している公演ですが

責任者は私で

劇団公演ではないため、

何かあった時の全責任は

私が負う覚悟でスタートしています。



個人企画にしては

コロナが来なくても

中々にハードルの高い企画でした。


そこに加えてのまさかの

コ○◯

何故か伏字ww



こんな状況でスタートしている舞台企画

〈はら、はらり〉ですが……





【そもそもどうしてやるの?】


四年前から、ずっと扱いたかった
『吉原遊廓』という世界。



何故、こんなにも惹かれるんだろう?
と当時は謎でした。

だけど…この数年で思ったんです。



“この時代はこんなに可哀想な状況の
女性がいたんだよ。
今の時代に、
日本に生きてる私達は幸せだよね。”


そんなことを言いたい訳では
決してないのだと。


『苦界』と呼ばれた吉原。
そこに生きる女たちにとっては、
そこが日常で。


檻の中に閉じ込められていた彼女達は

その中で、生きて、生きて、生きていた。

写真:三毛猫さん


今の私たちはどうだろう?


100年前と比べて人間の『生命力』はどうだろう?

私は、この作品をやる上で

お客様と共に味わいたいのは

人間の内側から噴き出す“生きる力”“なのです。


『作品』という得体の知れない生き物の腹の中で、

演者もお客様も境界線がなくなって

1つになるようなそんな作品になったら…

想像しただけで、ワクワクします。

この物語の行く末を、どうか見守っていて下さい。

そして叶う事ならば物語の中で、お会いしましょう。

企画、原案:菅沼萌恵(咲匂-SAKO-共同代表/じっぽん-Jippon- )


(はら、はらり公式サイトより引用)










ここからが本題です。




今回の企画は

どれだけ“同じ船に乗ってくれる仲間”

を演者やスタッフチーム以外にも

創造できるかがポイントだと思っているのです。





【実行委員会ってつまり何するの?】


1、秘密のFacebookグループに

ご招待します

このグループでは

SNSに晒せないくらい

最近結構いろんな事で

いっぱいいっぱいになっている

主宰の菅沼萌恵が、

リアルタイムで現在企画で悩んでいる事を

共有したり、

アイデアに対しての皆さんからの意見を募ったり

します。



これまでにも


◉公式サイトに掲載する主宰の挨拶への意見

◉連動企画に対する、皆さんからのアドバイス


をいただき、実際に反映させて頂きました。






2、月に一度実行委員会ミーティングを開催します(参加は任意)

※情勢を見極めながら、オフラインorオンライン開催

※リアル開催の際も、オンラインでのご参加が可能です

※リアル開催の際は、参加費を頂戴しております


こちらは4月から毎月行ってきまして

4月〜6月はzoomというアプリを使って

ビデオ通話で皆さんとお話しさせて頂きました。

◉現在の「はら、はらり」制作面での進捗のご報告

◉今月の議題について菅沼から皆様への問いかけ、それに対してのディスカッション

など







3、SNSでの広報活動に参加してみる(任意)


最近ですと、キャストの配役予想をする

『はらはら予想』という広報企画に

積極的に実行委員会の皆様にご参加いただき

SNSの盛り上げに貢献していただきました✨


#はらはら予想

#はらはらり 






参加の仕方はそれぞれの皆さんの

ペースで無理のない範囲で大丈夫です。


実行委員会に入ったからといって

絶対に月一ミーティングに参加しなくてはいけない、

などは一切ございません。



見る専門👀も大歓迎です✨


秘密のFacebookグループに流れてくる

私の記事をお読み頂くだけでも

楽しんでいただけると思います💕



入ったから何かしなきゃいけない

とは思わず、お気軽にご参加下さいね。







【こんな方に参加して欲しい】

🥀舞台企画がどんな風に創られていくのか、

覗いてみたい方(主に制作面)




🥀横の繋りを楽しみたい方

メンバーさんは職業もご年齢も様々な方が集われます。ミーティング内でご意見が異なる時もあるかと思いますがその多様性を楽しめる方




🥀主催の菅沼萌恵を応援したい方









【逆にこのような

ご期待には添えません】


🥀自分の推しキャストとの交流を期待されてのご入会


→こちらは特に、ご期待にそう事が出来かねます。

実行委員会のメンバーになって下さったからと言って、出演キャストと交流が出来る保証をするものではありません。



→また、実行委員会はキャストの皆様は関与しておらず、主催の菅沼萌恵の発案企画(もちろん、こんな事をやっております等の共有は出演者様各位にはしております)につき、実行委員会の件で出演キャストさんに質問等を送るのはご遠慮ください。





🥀何かしらの報酬を期待されてのご入会

→こちらは舞台「はら、はらり」の本番前から

より皆様に舞台を楽しんでいただく

身近に感じて頂くための企画です。

有償スタッフとして雇う等の企画ではございません。

予めご了承下さいませ。





🥀ご自分の出したアイデアを極力採用して欲しいとは思う方のご入会

→あくまで決定権は『はら、はらり主催側』にございます。勿論、お一人お一人からのアイデアやご意見はありがたく頂戴しますが、その全てを採用できる訳ではございません。







参加者さまが自由に意見を交換できる

クリエイティブな空間を守る為には

参加メンバーさま全員のご協力が

必要となります。




堅苦しい文章になってしまい

恐縮ですが

皆様に気持ち良くご参加いただける

空間にするために“参加規約”を設けさせて頂きます。

下記をご理解の上

お申込み頂けますようお願い致します。




【入会に際しての規約】

1.実行委員会内でのミーティング事項に

つきましては秘密厳守でお願いしております。

※公開に際して迷われた時は、

菅沼まで必ずご確認下さいませ。



2.実行委員会の皆様も本番当日は

他のお客様と同様にチケット代を支払って

ご観劇いただきます。

ご招待等にはなりませんので、予めご了承下さい。




3. 他のメンバーさんとのトラブルについて、万が一金銭などが発生するものに発展してしまった場合、そちらについては主催側では責任を負いかねます。



4.他のメンバーさんを誹謗中傷するような発言はかたくお断りさせて頂きます。また、そこまでいかなくとも、他の方の意見を否定するような発言が続いた場合、改善が見られない場合は、主催側の判断で退会処分とさせて頂きます。

又、それに伴う入会費の返金は致しません。













【はら、はらり実行委員会に参加したいと思って下さった方へ】


①参加方法

こちらのお申し込みフォームより

参加表明をお願いします→

https://ws.formzu.net/fgen/S11300158/





②ご招待

入会費(3,000円〜)のお振込をお願い致します。

※上限はございません。
入会費は全て、舞台企画の運営費に
あてさせて頂きます。
※口座はお申し込みフォームに記載がございます。



お振込が確認出来た方から

“秘密のFacebookグループ”にご招待させて頂きます。

※Facebookへのご登録をお願いしております

※ご入金から3日経っても運営側から連絡がない

場合は大変お手数ですが、

sako.bloom@gmail.com までお問い合わせ願います。





③お問い合わせ、ご質問

この件に関する

ご質問、お問い合わせに関しては

菅沼萌恵のTwitter、DMにお願い致します↓







皆様のご参加、

心よりお待ちしております❤︎






0から1を生み出す小さな巨人
菅沼萌恵です☺︎


引越してから1年記念日です♪  






あ、ちなみに私はいつ引越したのかとか
記念日系と言うか…全般的に記憶力皆無なので笑


旦那さんからラインで
「今日で引越して一年だよ!」
と来て
「あ〜もうそんなかぁ」って思った朝です笑


旦那さんは記憶力めちゃくちゃよくて
いつもremindしてくれます笑



33年間、実家でぬくぬくとさせて貰って来たので
一人暮らしの経験もなく
いきなり2人暮らしはどうなるんだろー?
とドキドキしてましたが
実家を出て判明した事がいくつかありますw




①いがいと綺麗好き、お掃除好き
気づくと掃除をしてます笑
実家にいた時は、朝出てって終電で帰る生活だったので、家に殆どいなかった、いたとしても、雑務に追われていたので、家事をする概念がなかったんですよねー滝汗ほんと、家族に投げっぱなしでした、、

で、家を出てから、家具を全部自分で選んで
(センスの良いお友達にめちゃお世話になった)
お部屋にいろんな物を運び込む前に塩拭きからスタートして、
風通しの良い部屋にしよう
と心に決めて生活をスタートしたので
気づくと掃除をしています笑





②家に人を招けるようになった
実家にいた時は、実家だったのと
埼玉だったのでアクセス的にも打ち合わせの場所として部屋を使うイメージが皆無でした。
今は都内の程々にアクセスの良い場所に住んでいるので、打ち合わせやコーチングセッション、講座でお部屋を利用出来るようになりました✨



家に人を呼ぶと必然的に
まるっとお掃除する事になるので
それも凄く効率が良い♡
お掃除を隅々までするのが習慣化されてるのは
人をお招きしてるからかも。


↓↓
お家deセッション
はじめました♡




③お花が好きな事に気づいた!

わたし、お花って実はちょっと苦手だったんです。
お花そのものというか、花を部屋に飾る、という行為が苦手だった。
舞台とかでとても綺麗な花束を貰って部屋に飾っても前述したようにほぼ家にいないから
気づいた時には枯れてるんです😢

疲れて帰ってきて
ふと見たときに枯れた花を見ると
余計疲れるっていうか、、、

じっくり見てあげることも出来ずに
枯らしてごめん…みたいなえーん


でも、引越ししてからコロナも相まって
自分のライフスタイルに大きな変化が出て
お家にいる時間がめちゃ増えた
ので、
お部屋に花を飾ってみたい
って思う心の余裕ができたんです💐





その時の自分の体調や気分に合わせて
ピンとくるお花を買ってきてお部屋に飾る✨


自分へのご褒美
毎週、毎週してるみたいで
すっごく気分が良い♡


お花のある暮らし
はこれからも続きそうです💐




④まさかの料理も割と好き
実家にいた33年間、全く料理をしなかった私w
ほぼほぼ外食。
実家で食べる時はお母さんのご飯(母は偉大)


旦那さんもそこはめっちゃ心配してて(笑)

「萌恵ちゃん、料理するのかなぁ、、」

ってww


やって、って言われるとやる気なくす
天邪鬼なので(笑)
私も料理するのか全く分からないまま
引っ越したのですがww



やってみたら意外と楽しい❣️


料理、気分転換になる❣️


季節のお野菜、八百屋さんで
選ぶのとか嬉しい❣️



外食も好きだけど、作れる時は
自炊率がぐーーんと上がったし
旦那さんが元々お料理とっても上手なので
調味料の充実っぷりがすごくて
それも楽しいから続いてます^^


手を込んだ物を作る訳じゃないけど
今日はこれ食べたいなぁ〜
と思った物を、作れるとなんか楽しいですドキドキ





⑤心の安定が進んでいる
判明した事っていうか、結婚して良かった事は
何か辛い事があっても
ヒロさんがいつも近くにいるから
すぐに笑顔に戻れる事。

大きなワンちゃんと暮らしてるみたいで
本当に癒される!!!!!笑
世界にイケメンは星の数ほどいると思うけど
こんなふうに毎日笑わせてくれる大きなワンちゃんは
私にとっては世界に1人だけだなーと
つくづく思うのですww






はい(笑)
結局惚気かい!w
という苦情は受付ませんウインク


実家を出てから両親の偉大さは
身に染みて感じます。✨

金澤のお母さんも
実家の両親も、いつも見守ってくれている
仲間やお客様も、、、

人に恵まれていることを結婚してから
より感じる日々です💐



この一年、本当に楽しかったから
次の一年は、よりお互いのやりたい事が
次々と実現して楽しい化学反応を沢山起こせる
いろんな場所に2人で遊びにいく
一年にしたいなぁ〜、します❣️




今後とも、金澤家をよろしく
お願いします♡








女優、コーチの萌恵です^^



母からのすすめで小4からミュージカル団に
所属、19歳まで私の青春のすべてが
ミュージカルでした。
歌も踊りもお世辞にも上手くはなかったけれど
演じることは何よりも大好きで
表現する事は、私の生活に欠かせない
空気のように当たり前のものでした。


23歳で熱血天使に旗揚げメンバーとして
在籍し、10年間ほぼ全ての企画を責任者として
実施してきました。
企画、演出を通して、ただ楽しく演じていた
学生時代には見えなかった事
“演劇は自分自身と向き合うための
最高のツールでもある”
ということに気づきました。




私のレッスンは女優、俳優、表現者としての
訓練としては元より
社会人の方にも数多く受けて頂いています。

普段の生活の中で知らず、知らずに押し殺してきた
自分の小さな声をすくい上げていく
丁寧に自分自身の心と身体と向き合っていく
オリジナルのワークは様々な職種、年代の方から
評価を受けてきました。


これまで、「私のワークや指導を直接受けて
みたいけれど、スケジュールが合わない」
と言うお声を度々頂いてきました。


試験的にオーダーメイドレッスンをスタート
する事に決めましたビックリマーク



【オーダーメイドレッスンって?】

①目的別でレッスン内容の
オーダーが可能です。
例1、俳優として舞台で活動を続けているが
“目の前の相手と真実の繋がりの中で
台詞のやり取りをする”
という事がまだ府に落ちない。丁寧に稽古を
してみたい。

例2、プロの表現者として活動したい訳では
ないが“表現する”という事にとても興味がある。
どんなものなのか、体験してみたい。


例3、ノンバーバルコミュニケーションの
レッスンを◯◯さんと受けたい。




②日時を講師と相談できます。
…これまでスケジュールの関係で参加出来なかった
方も、ご自身のスケジュールと講師の菅沼と
スケジューリングが可能です。



③少人数で取り組めます
個人レッスンもオーダーメイドレッスンでは
承ります。ふたり芝居レッスンの場合は、
私の信頼している俳優陣にレッスンに参加
して貰っての個別指導も可能です。

また、チームメイトと受けたい!というご希望も
叶えられますキラキラ



④あなたの街に行きます
…場所によっては別途交通費をいただきますが
そちらが大丈夫な場合は、日本全国、どこにでも
出張ワークショップに伺います!!






【菅沼萌恵にできる事】
⭐️ふたり芝居レッスン
→菅沼が愛してやまないふたり芝居。
こちらはお一人でのレッスンも相手役を
こちらでご用意させて頂きますので
対応が可能です。



⭐️ノンバーバル(非言語)コミュニケーション
ワークショップ
→目的に合わせて様々なワークを組み合わせて
お届けします。作品創りがしてみたい、
感情解放がしたい、自分の心と身体と向き合い
たいetc...ご要望お聞かせ下さい(*^^*)



⭐️自分の身体を癒やすセルフヒーリング
ワークショップ
→もっと優しく丁寧に、自分で出来る
セルフヒーリング(自力整体)をお渡しします。
身体の柔軟さは全く問いませんドキドキ
身体がほぐれると心もほぐれますよ音譜



⭐️プレゼンテーション
→大勢の前で話すのが苦手、大事な講演前に
自信をつけたい…人を惹きつける魅力的な
話し方、存在感(オーラ)の磨き方を特別伝授。
2000人の前でのプレゼン大会で菅沼が
個別指導させて頂いた方が優勝した実績あり。




【料金のこと】
①グループレッスン
…3名以上でご参加の場合、
3時間のレッスン提供でお一人3,500yen。
10名以上でご参加の場合、お一人3,000yen。
お稽古場代(こちらでお取りした場合)
交通費(そちらの稽古場に伺う場合、場所に
よって発生致します)



②ふたりでお稽古
…2名さまでご希望の場合、
2時間のレッスン提供でお一人5,000yen。
お稽古場代、交通費(出張の場合)
 

③個別指導
…お一人でのレッスンご希望の場合、
90分のレッスン提供で7,000yen。
→相手役をこちらでご用意させて頂く場合、
90分15,000yen(信頼できるプロの俳優に
私が依頼させて頂きます)
お稽古場代、交通費(出張の場合)


④プレゼン指導
…90分のレッスン提供で15,000yen。
場所代、交通費(出張の場合)



⑤劇団様
…3名以上の日常的に演劇の訓練を
されている劇団、サークル、演劇部の指導は
お一人2,500yenで提供させて頂きます。
また、人数や状況によっては更に割引も
検討させて頂きますので、まずはご相談下さい。
場所代、交通費(出張の場合)






いま、とにかく色んな方と
表現をしたい熱が高いのです。

海外では、演劇が医療や学校と並んで重要な
位置付けにある国も多数存在します。

私はこれまで演劇、表現に生かされて来ました。
その素晴らしさは、プロの表現者だけのものでは
ありませんし、
また、プロの表現者、プロを目指す方にも
もっともっと表現の可能性を一緒に
追求していける場があったら良いなと
最近特に思うのです。


少しでも興味を持たれた方は、
お問い合わせ下さいネ^^



●ご予約、お問い合わせ

※2日以内に必ず返信させて頂きます。万が一2日過ぎても返信がない場合は、お手数ですが、再送願います。

⭐️ご予約完了までの流れ
①菅沼からの返信※スケジュール可能日時を
ご連絡させて頂きます。
②第三希望日まで返信頂きます。
③こちらからの日時返信を持ってご予約完了、
となります。



●菅沼萌恵プロフィール
1986.4.15生まれ

1997年~2005年 川口少年少女ミュージカル団在籍。

松山雅彦氏に師事し、在籍中にイギリスのThe Unknown Theater Companyとの合同公演など

多数のミュージカルに出演。


演劇を中心に学んだ後、フリーランス期間を経て、2008年劇団熱血天使の旗揚げに参加。

以後、熱血天使の全公演、イベントの企画を行う。


一方で、女性の為のキャリアアップスクールIRISを

一期生として卒業。経営、マネジメントにも興味を

持ち、積極的にセミナーや講演会にも参加。

演出や企画面に生かしている。



2011年、高杉晋作を主人公にした「三千世界の彼方」から熱血天使の本公演の演出も担当するようになる。


2014年のInternational Music Theater主催の公演

『ジャンヌダルク』では主演を務め、各方面から好評を得る。


埼玉県立松伏高等学校ミュージカル科

非常勤演技講師(2年間)



なお、女優や演出を続ける傍ら、女性が理想と現実を繋いで、もっとイキイキと輝きながら自分を活かせるようにと「女優マインド開花コーチング」講師としても活躍中。