9月からクリニックで出されるお弁当を断り､自分で作ってる。
最初は､１ヶ月もたないとナースさんから言われたが､なんとか１ヶ月を乗り切った。
お弁当を作るといっても､料理をするわけでなく､家にあるものや総菜を買って､詰めるだけだから､簡単に出来ちゃう。
時々は､肉を焼いたりしているが・・・。
ある日のお弁当はこんな感じ。
ハムカツ､切り干し大根煮､ぬか漬け(セロリ､にんじん)､ショウガの梅酢漬け。
デザートは､梨(あきづき)､ぶどう(ナガノパープル)。
これ以外に､納豆､チーズ､枝豆(orそら豆)は､必ず持っていく。
お弁当を持っていくことにしてから､ぬか漬けを漬けるようになったし､フルーツの品種に拘るようになった。
梨であれば､あきづきか新高､ぶどうは､ナガノパープルかピオーネ。(笑)
特に､今の時期はナガノパープルが欠かせない。以前は､見かけることがなく､見かけても１房１０００円以上してたが､今は､どこのスーパーでも見かけるし､６００円～７００円くらいに値段が下がってきている。
種もなく､皮まで食べられるし､味が濃いので､少しの量で満足感がある。
あと､先フルといってデザートを食後ではなく､食前に食べるようになった。
先フル＝食事の前にフルーツの意味。
この先フルを１ヶ月続けた結果､ドライが２kg減った。