最強の足の痙攣

水曜日の透析後､家に帰り､シャワーを浴びて､就寝しようとしたときに､右足のふくらはぎが攣った。
いつもなら､足首を曲げて力を加えるとすぐに治まるんだけど､今回は何をやっても治まらず､なんと４０分の間痙攣が続き､七転八倒の苦しみだった。

クリニックで痙攣が起きてれば､生食の静注やホットパックでの処置で事なきを得るんだけど､家で起きた場合は､じっと耐えるしかないんだろうか？

何か良い方法があったら教えて下さい。

２日経った今でも筋肉痛。