10年ぶりくらいに
きちゃいました‼️
どーもこーにも動けない‼️
ぎっくり腰か⁉️
4日前位から調子が悪く
なんなんだろー？と思ってたら
腰の辺りに痛みが
にっちもさっちもどーにも動けない😱
寝てても
起き上がるにも
立つにも
歩くにも
しゃがむにも
痛すぎでしょ‼️
こうなったら
逆らわずに静かにしとこう…
でも、寝てても痛い😖💥
↑ココ1日目
週明けに、娘に整体に連れていってもらい
↑ココ2日目
原因が分かりましたー！
正確に言えば
ぎっくり腰ではない←なんじゃそれ？
足の踏ん張りが強すぎて
血流が滞っているとな
足の親指の付け根は
押さえられるだけで
飛び上がるほど痛かった
どーやら、ココがトリガーポイントだったのか？
足指が柔らかくなると
腰から背中が、暖かくなった
ぎっくり腰は、脳がパニックになってるとのこと
動くと痛いと言う不安から
カラダが固くなり
脳の条件反射に支配される
だから
はぁーっ！と息を吐くことが一番‼️
と、教えてもらいました❤️
キーポイントは☝️
脳の支配からの脱却！
家に帰っても
まだ怖さが勝っているし
長くは立ってられないので
この日も布団のなかへ
そして
3日目、恐る恐る軽いストレッチをやってみる
はぁーっ！と、息を吐きながら前屈
少しずつ前へ…いてっ…前へ…いてっ
の繰り返しで
何回かしていると
おーっ！前へカラダを倒せたやん🎵
ベッタリとはいきませんょ(笑)
お腹も凹ませれる‼️
腰のツッパリ感も減ってる🎵
で
調子こいて、普段と同じように動くと
また腰のツッパリがぁ…
なので
ゆっくり休みながら家事をして
早めに就寝💤
4日目の朝
布団の中で、腰のツッパリを確認しつつ
普通に起き上がれたことは
とっても、しあわせ😃💕
スローな動きで日常へ戻りつつ
軽くストレッチもして
ゆっくりとお風呂に浸かる
だがしかし
内臓が動いてないような感じなんだよねー
5日目に、ほぼ復活‼️
完璧でないけど(笑)
自分のカラダを大切にすること
いつも、倒れないと疲れてることが
分からないと言う癖とは
そろそろ、お別れしないとなぁ(笑)
