やっぱり基礎代謝アップには・・・

日々の生活の中でいかに体を動かしているか？

それだけでも自然とインナーマッスルって鍛えられているんです。

そしてインナーマッスルを鍛えるにはくどいようですが、姿勢です。

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立っている時、歩いている時、座っているとき・・・

背筋は伸びていますか？

猫背になっていませんか？

その時にお尻をきゅっと締める感じと

お腹を引き締める感じです。

常に意識してください。



インナーマッスルが衰えてくると姿勢が悪くなります。

そうなると骨盤が歪み腰痛になったり痩せにくい体質になったりと

良い事はありません。

インナーマッスルを鍛える事は体脂肪減量にとても効果的です。

それを1日5分の独自エクササイズで可能にしてくれるのが

セオレティカルダイエット です。

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何気に楽しいですよ♪

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斉藤一人さんの言葉

「楽しいから成功するんで

　　　成功したから楽しいんじゃないですよ」




ダイエットでも何でもそうですよね☆

今日も感謝♪ありがとう☆

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