お風呂でダイエットその２
冬は太るって思っている人も多いと思いますが、
基本的に脂肪を燃焼する作業は1年を通して変わるものでは
ありません。
冬は寒いですよね？なので身体を動かさなかったり、
食欲が増したりしてしまうので太る人が多いみたいです。
昨日はお風呂について色々書きましたが、
今日は半身浴が出来ない人＆しない人のための
入浴法です。
まずはいつもどおり湯船でゆっくり浸かって身体を
温めます。
そうしたら膝下をシャワーや冷水で冷まします。
時間的には30秒もあれば十分です。
それを繰り返し５～６回ぐらい行ってください。
温めと冷やしを繰り返すことで血管が収縮と拡張を繰り返します。
そうなると血流が良くなりますよね＾＾
血液は栄養も運びますけど、老廃物も運びます。
つまり代謝が良くなるって事です。
特に冷え性の人なんかは有効ですよ♪
ただお風呂に入るよりもダイエットを意識して
入るほうがお得ですもんね♪
もちろんお風呂上りのお水も忘れずにぃ～☆