食べ過ぎてしまったら
食べ過ぎてしまったら
翌日からカロリーをコントロールするしかありません。
１日食べ過ぎたら２日カロリーコントロールする感じです。
しかし食事を抜くのは禁止です。
かならず３食食べてください。軽めにね！
愛友もお酒を飲む時ってどうしてもいつもより
食べてしまうときが多いです。
そんな時はやっぱり次の日は
朝はバナナ１本とお水・お昼はお蕎麦だけ
夜はサラダとキムチとご飯って感じです。
実にシンプルです。
あとはお水を良く飲むようにしています。
普段運動をしていない人は極力このように
食事をコントロールするように心がけたほうが良いと
思いますよ！
お正月食べ過ぎてしまった人！！！
食事はシンプルに＾＾