ストレッチをやって思うこと
大野さんのダイエット方法「骨盤くびれダイエット 」の
ストレッチをやっていて思うこと！
それはいかに普段使っていない筋肉を使うか！
筋肉って使わなければどんどん硬くなっていく性質があるそうです。
筋肉が硬くなると血液の循環がわるくなるので、
筋肉疲労物質である乳酸が残ったままになり、
疲れが取れなくなったり、むくみやすくなったりと
代謝が悪い状態になってしまう！つまり太りやすい状態になってしまうそうです。
筋肉って普段生活をしている時にももちろん使っているんですが、
殆どの場合一方向への動作しかしていないみたいです。
例えば二の腕です。
一方の筋肉を曲げると必ず反対の筋肉は伸ばされるんです。
腕を曲げて力こぶを作ると二の腕は伸ばされますよね？
逆に曲げていた腕を戻して二の腕に力こぶが出来る人って
殆どいないですよね？
これが筋肉の動きが偏っているって事なんだそうです。
ストレッチは意図的に筋肉を収縮させることが大切で、
普段使わない筋肉を使うだけで体重が減ったりウエストが
引き締まったり、脚が細くなったりするわけです。
もちろんその人のできる範囲で構わないので
普段使っていない筋肉を動かす！
筋肉を柔らかくする事がダイエットには大切なんです。
骨盤くびれダイエット
のエクササイズストレッチじゃなくても
ごく一般的なストレッチでも毎日寝る前にやるだけでも
全然ちがうと愛友は思いますよ！
実際愛友がそうでしたからね！