ダイエットと忘年会
気がついたら12月！
ブログの更新を全然していなかったです＾＾；
おかげでランキング もこのとおりです。。。
さて飲み会シーズン到来です。
愛友ももうすでに何件か行ってきました＾＾
って喜んでいる場合ではないのですが、
ダイエット中の人の忘年会の過ごし方ですが、
一般的に女性の1日の摂取カロリーは
大体1200kcal～1600kcalと言われています。
これを1食に置き換えると大体1食500kcalですよね！
だけど忘年会などで出てくる食事って
結構味が濃かったりするので軽く500なんて
超えてしまいます＾＾；
ポイントは忘年会当日の朝と昼
そして次の日の食事のカロリーです。
基本和食の低カロリー食に抑える事で
飲み会の席である程度食べても大丈夫です。
あとはお酒ですね！
お酒飲み方はこちら を参考にしてみてください！
そしてポイントはお風呂です。
お酒を飲みすぎていないのであれば極力
シャワーではなくお風呂につかってくださいね！
（泥酔している時は危険ですので絶対に入らないでくださいね！）
毎日お風呂に入る人と毎日シャワーだけの人
両者の違いは消費カロリーです。
1年間で12000kcalは違うと言われています。
1日や2日では脂肪が落ちないように
1日や2日では脂肪は付きません。
バランスが大切になってくるんですよね！
特に冬は・・・＾＾；
楽しくダイエットと忘年会を両立しましょうね☆