冬のダイエットにはお鍋だね！
ちょっと最近忙しく…ブログを更新できませんでした＞＜
ごめんなさい。。。
さてさて最近寒くなってきましたね！
寒くなってくるとお鍋です。
愛友も冬の食事はお鍋が多いです。
かつてのモデダイやシークレットモデルダイエット
そして万ダイでもお鍋を薦めているぐらい
ダイエットにはお鍋が適しています。
その理由の一つに油を使わない事…ですね！
炒め物や揚げ物に比べると断然ヘルシーだからです。
また野菜などを茹でる事で多少量を食べても
低カロリーなのにお腹がいっぱいになります。
愛友のお鍋の材料は基本は豆腐・大根・白菜・
あとはきのこ関係を少々
そしてダイエット中の栄養素の一つにたんぱく質があります。
このタンパク質を摂りすぎても体脂肪として残っちゃうので
お魚を少々入れるようにしています。
多すぎても少なすぎてもダメみたいですよ＾＾
お鍋で一番やっちゃいけないのが
雑炊やうどんを食べる事！
これさえ気をつければ冬のダイエットにはお鍋は最高です♪
そして何と言っても後片付けが簡単ですよね＾＾；