朝バナナダイエット？？
今日は気持ちがいい天気ですね～！
こんな時はお散歩♪お散歩♪です。
寒いと何もやる気にならなくなる愛友ですが…。
さてさて最近また朝バナナダイエットが流行しているみたいですね！
深田恭子さんが朝バナナダイエットで１２㎏のダイエットに成功したとか
しないとか…？？？
実際の所愛友は朝バナナダイエットの本は読んでいません。
ただカロリーが低いものでお腹にたまるものがいいかなって思い
愛友は朝はバナナとヨーグルトです。あと水です。
朝って何も食べない人って結構多いと思いますが、
バナナ1本と水ぐらいだったらそんなに時間をとられることなく
摂取できるので朝食にはとっても良いのではないかな？って思います。
ちなみにバナナ1本のカロリーは約90kcalです。
しかし繊維質・ビタミン・ミネラルが豊富でカロリーは
ご飯の約半分以下とダイエットに最適な食べ物なんですよ！
運動選手なんかが良くご飯の代わりに食べているみたいですが、
筋肉の働きをよくするカリウムが多いうえに消化吸収が早い！
そして腹持ちがよい♪・・・最高ですね！