胃袋を小さくする
胃袋自体が実際に小さくなるのか
医学的な事はわかりませんが、
どうしても大量に食べてしまう
満腹になるまで食べてしまう
こんな人は胃袋を小さくするイメージをもって
食事をする事も大切ですね！
これは食事の量を徐々に減らしていくしかありません。
愛友も昔は結構がっつり食べていたのですが、
徐々に食事の量を減らしていく事で以前と
同じものを食べたとしても全部は食べきれなくなりました。
ポイントとしてはゆっくり食べる事です。
いくら食事の量を減らしたとしても
超スピードで食べたのでは満腹感が得られません。
なので我慢できなくなり、絶対に食べてしまいます。
ゆっくり良く噛みながら食事をする事です。
当たり前の事なんですが、なかなか出来ないのが現実ですね・・・。
でもゆっくり食べてくださいね！
食事は徐々に減らしていきましょう♪