クワバタクビレ大作戦♪
今朝テレビを観ていたら
クワバタオハラさんが花まるに出ていました！
クワバタさんってあのコアリズム
で
体重を減らしたそうなんですが、
それと平行してちゃんと食事の管理もしていたそうです。
元々1日4000kcalぐらい摂取していたそうなんですが、
それを1日1700kcalに抑えるようにしたそうです。
（…4000kcalは凄すぎですけど＾＾；）
まず1日に自分がどれだけのものを食べたのかを紙に書き出す。
ここから始めて、それが習慣化したらカロリーも書き出す。
そしてコアリズム ！
クワバタさんも話しておられましたが、
大前提として毎日続ける事です。
テレビの前で毎日って中々出来ない事です。
まぁ噂ですが、痩せたら細川茂樹さんとデートできる？？
見たいな約束をしたとか？しないとか？
でもそれって励みになりますよね！
自分へのご褒美ってやつです。
やっぱりダイエットって食事の管理と運動です。
コアリズム だって毎日続けないとやっぱり
厳しいですよね・・・。
愛友のオススメはバル式エクササイズ ！です。
そう！あのバタフライフ の中で紹介されているエクササイズ！
愛友も毎日お風呂の中でやっていますが！
楽しいし、効果もあるし、お風呂でできるし、最高です。
この時期お風呂って結構入っているだけで
汗をかくので効果は２倍＾＾
あなたもクワバタさんに負けないくらい綺麗なウエストを作ってくださいね♪