おやつを食べない方法
１日３食ちゃんと食べていても
やっぱり甘いものとか食べたくなりますよね？
男性も女性も。。。
とくに仕事や勉強の合間ってとくにね。
・・・で無理して我慢して食べないよりかは
少量であれば食べてもOKだと愛友は思っています。
注意しなければいけないのはやはり高カロリーな物を
毎日食べていたのではダメですよ。
例えば１日の消費カロリーが1700kcalの人で
３食の総摂取カロリーが1500kcalの人だった場合
おやつに500も600ものカロリーを摂っていたのでは
痩せられる訳がありませんよね。
おやつを食べない方法としては
食後には必ず歯を磨く、お腹がすいたらガムを食べる、水を飲む、
ダイエットをするにはやはり正しい知識が必要です。
なぜ痩せないのか？なぜ食べてしまうのか？
食べてしまったらどうしたらよいのか？
このポイントがわかっていれば、
食生活を改善する事ができますよ！
その答えはバタフライフプログラム
にあります。
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