二の腕のたるみを解消したい！！
脚のトータルビューティーなら⇒小林弘美さんの脚やせ
ウエストを細くするなら⇒蓮水カノンさんの腹ペタセブン
・・・と色々ありますが
二の腕ってどうやったらほそくなるのか？？？
ある程度ならトータルダイエットで細くはなると思うのですが、
二の腕って日常ではあまり使わない筋肉なんだそうです。
男の人にとっては「ぷるんぷるん」がいいって人もいるみたいですが、
やっぱりある程度は引き締めたいのが女の本音だよね！
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二の腕を鍛えるには物を押す力が有効だそうです。
なので雑巾がけや窓拭きなんかは結構良いそうです。
主婦の人なんかはお家も綺麗になるし、ダイエットにもなるし
良いとは思うのですが・・・でもやっぱり大変ですよね？
愛友がやっているのはテレビを観ながら軽いダンベルを動かしています。
重いとやらなくなるので必ず軽いものを選んでください。
ダンベルを持ち、両手を前に出し上下運度などをしています。
遊び感覚で良いと思いますよ♪
「やらなければいけない」という感覚を持つよりも
気が付いたらダンベルを持っていた・・・。
コレぐらいの感覚でＯＫです。
そして続ける事！
愛友は別に回数を決めているわけではないで
気軽にすることが大切ですよ＾＾
今日の順位は16位かな？dietranking凸☆ヾ(＾＾*)