冷え性・・・。

寒いですね～！！！

やっぱり冬は寒いです＞＜当たり前ですが・・・。

冷え性の人はこの時期は辛いですね・・・。

冷え性は抹消血管の血流が悪くなるためおこると言われています。

その原因は自律神経の動きの鈍りやホルモン分泌の乱れ

そして栄養不足などとも関係があるそうです。

特にダイエットをしている人は食事を抜いたり

栄養を摂らなかったりしていると冷え性を招く事も

あるので気をつけなくちゃいけませんね！

身体を温めてくれる食材として

香味野菜（にんにく、生姜、ねぎ）や海藻・黒砂糖・黒豆

などを上手に摂ってこの寒い時期を頑張りましょう♪

愛友は最近睡眠不足でちょっとお疲れモードです＞＜

睡眠不足はお肌に良くないのですよね・・・。

うぅ～・・・眠いです(→o←)ゞ

ポチっと押してくれると眠気も吹き飛びますо(ж＞▽＜)ｙ ☆

ダイエットランキング凸☆ヾ(＾＾*)ポチ