コーヒーにはまる

寒くなってくると、無性に コーヒーが飲みたくなります。

歯列矯正を始めてからは、歯の着色汚れも気にしだして、コーヒーや紅茶、緑茶は控えていました。

しかし、どうにもこうにも飲みたい。
どうせなら美味しいコーヒーを飲もうと思って、スターバックスへ
久しぶりに飲むコーヒーは本当においしい。

ついでにレジ近くにおいてあったインスタントの「VIA」を購入。
普段はブラックなのですが、気まぐれでバニラ風味を買って、飲んだら、はまってしまいました

ラテのような重さがなく（私はやや胃がもたれます）、甘い風味がなんともいえません。
ここのところ毎日１杯、朝に飲むのが楽しみになっています

バニラを飲んだ後、普通のブラックもなんともいえなく恋しくなる。

う～ん、できるだけ控えたいのですが．．．


 

2012年10月のジョギング記録

９月から始めた ジョギングですが、この10月もたいして走りませんでした。

先月と同じく、３回＊４ｋｍ＝計１２kmでした。
時間もかわらず約２０分＊３回＝６０分です。

今月上旬に親知らずの抜歯がありました。
ひどく腫れてしまって、１週間ほど走るどころではありませんでした。
あれだけ腫れると、歩いているだけでも、ぷよぷよ、ぷらんぷらんと揺れてしまい、痛かったです

そうこうしているうちに寒くなってきてしまい、無精な私は、しばらくお休みが続いてしまいました。
本当に継続するということはたいへんです。


抜歯をする前までは、そろそろ距離を伸ばそうかなと思えるほど、身体が上向きになってきていました。
来月また一から作り直しです

歯茎から血が出たときは、さらに磨く

歯を磨いていると、歯茎から血が出ることがあります。

実はそういう時は「もっとゴシゴシ磨いて、血を出してしまった方がよい」とのことでした。
歯磨き指導の時に言われました

もちろんゴシゴシの程度もあるのですが（ここは重要）、普通に歯磨きしていて、歯茎から血が出るようだと、歯茎の中にすでに血や膿がたまっていたりするそうです。それらを出し切ってしまった方が治りも早くなる。
健康な歯茎であれば、普通の歯磨きでは血が出ないそうです。血が出るということはすでに少なからず歯茎が痛んでいる、歯槽膿漏気味になっているのだそうです。


私は歯列矯正を始める前、歯茎の中の見えないところに（いわゆる歯周ポケットに）、歯石が溜まっていたりしました。
当時は、歯を磨くだけで、わりあい血が出てきたような気がします。
本人としては歯槽膿漏気味という自覚はないのですが。

歯石をすっかり綺麗に除去してもらうと、それからはほとんど歯茎から血が出てきません。
先生方がおっしゃっていたように、多少ゴシゴシ磨いても大丈夫です。
歯茎そのものも、すこし赤みがさすぐらいの色から、いわゆる健康的というようなピンク色になってきました。


歯並びと一緒で、歯茎の健康具合も、徐々に悪くなってゆくものだと思います。本人の自覚がないままに、すでに歯槽膿漏になりかけているということもあると思います。どれが本当に健康的な歯茎の状態なのか分からなくなります。