こんにちは！
モデノ栄です(*^_^*)
ウエストダウンにエントリーされた皆さん！
トレーニングは順調でしょうか？
6月に入り、限定サポートも2回目を受講される方も増えてきました(^^♪
今はまだ変化が感じられない方も、安心してください！
身体はすぐには変わりません
健康的にウエストシェイプするためには
筋トレの他にも、有酸素運動や食事も意識していくことが大切です
そこで今日は、ウエストダイエットのヒントをお話しますね！
まず、ウエストが増える原因の一つが骨盤の歪みです。
正常な位置に骨盤がないと、下腹部に集まった臓器の働きが下がって代謝が悪くなりますので、脂肪がつきやすくなりウエストが太くなります。
ウェストダイエットを成功させる為には、骨盤の歪みをチェックする必要があります
周りに何もない、広い場所に立ちましょう。
今立っている位置がわかるよう目印を作っておきます。
背筋をピンっと伸ばし、目を閉じた状態で足踏み50歩行いましょう
目を開けてみて、自分の位置が元の場所に近ければ骨盤の歪みは少ないということです。
足踏みをしているうちにいつの間にか場所が移動していた、身体が左右に向いていた
という人は、骨盤が歪んでいるかもしれません。
このチェックは、骨盤リセットでも行っています。
どのように歪んでいるのかも説明いたしますので、最近参加してないな～という方は
是非参加してみてください!(^^)!
来週は骨盤の歪みを整えるためのエクササイズを紹介しますね！
お楽しみに～
