お題：2012-01-29 レコーディングダイエット
※補足☆レコーディングダイエットとは岡田斗司夫 が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介した ダイエット 法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日 ...ｳﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗ(・∀・)
(間食1) 4:00
みかん
(朝食) 8：00
ごはん(190g)・ハンバーグ・キャベツ・マヨネーズ・なめこ汁・漬物
(間食1) 14：00
バナナ(3本)・ブレンディ カフェオレ(87カロリー)
(昼食) 16：00
ごはん(200g)・マヨネーズ・ハンバーグ・キャベツ・目玉焼き・塩・ケチャップ
(間食2) 17：00
エースコック ラーメン 新麺組(387カロリー)・ネギ
(間食3) 18：00
みかん・ホットミルク・砂糖・薄皮アンパン(224カロリー)・ドーナツ・コカコーラ(225カロリー)
(間食4) 19：00
ごはん(100ｇ)・マヨネーズ・塩
(運動内容) なし
