お題：2012-01-25 レコーディングダイエット
※補足☆レコーディングダイエットとは岡田斗司夫 が著書「いつまでもデブと思うなよ」で紹介した ダイエット 法である。日々摂取する食物とそのカロリーを記録することで、自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 もともとアメリカの肥満対策を行うグループなどで行われていた、食事内容やその日 ...ｳﾝﾁｬﾗｶﾝﾁｬﾗ(・∀・)
▽(朝食) 07：00 ごはん(190g)・梅干2個・キャベツ・目玉焼き・赤いウインナー(4本)・ブレンディ カフェオレ(87カロリー)・おでん
▽(昼食） 13：00 エースコック ワンタンメン(432カロリー)・ネギ・ごはん(190ｇ)・鯖の塩焼き・ほうれん草のおひたし
(間食1） 14：00 パンのみみ(2枚)・マーガリン・チーズ・ブレンディ カフェオレ(87カロリー)
(晩飯) 21：00 ごはん(190g)・はまち刺身・しょうゆ・マヨネーズ・キャベツ・梅干
▽(運動内容) なし
