急に寒くなって秋も
ふけてきましたね。
10月に入っていよいよ
マラソンシーズン到来!!
それと同時にテニス大会への
エントリーもしました。
それもシングル。
スタミナ＆パワーが重要
だわ
夏場は主に
テニスで基礎体力を
付けてきたつもりですが、
寒くなって体にキレが
無く
なってきたなぁ～って
思う今日、この頃。
新たに上半身を強化するために
加圧式トレーニングを取り入れて
みました。
最初は10分くらいしか
加圧出来ないみたいです。
自重が基本みたいんだけど
最初からダンベルやバタフライ
を使ってやってみました。
10分経ってから除圧するんだけど
結構、腕にきますね(^o^;)
僕の場合は、200kmぐらいのサーブを
打ちたいので、上半身だけの
トレーニングしてます。
筋肉の超回復を待って3日おきに
トレーニングしてみます♪
Android携帯からの投稿
ふけてきましたね。
10月に入っていよいよ
マラソンシーズン到来!!
それと同時にテニス大会への
エントリーもしました。
それもシングル。
スタミナ＆パワーが重要
だわ夏場は主に
テニスで基礎体力を付けてきたつもりですが、
寒くなって体にキレが
無くなってきたなぁ～って
思う今日、この頃。
新たに上半身を強化するために
加圧式トレーニングを取り入れて
みました。
最初は10分くらいしか
加圧出来ないみたいです。
自重が基本みたいんだけど
最初からダンベルやバタフライ
を使ってやってみました。
10分経ってから除圧するんだけど
結構、腕にきますね(^o^;)
僕の場合は、200kmぐらいのサーブを
打ちたいので、上半身だけの
トレーニングしてます。
筋肉の超回復を待って3日おきに
トレーニングしてみます♪
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