ダイエット 中でも、深夜飯食べたい！
深夜なのに、お腹が空いてガマンできない！
なーんて時にオススメの簡単！お肉料理のレシピを紹介します(*´﹃｀*)✨
ヘルシー鶏むね焼き✨
鶏むね肉はもともとヘルシーで
お肉はタンパク質なので、スイーツや炭水化物に比べると深夜の食事に対する罪悪感はかなり少ないですね(笑)
それでは！簡単レシピへgo♪
☆材料☆
鶏むね肉 食べたい量
☆調味料☆
醤油 大さじ２くらい
お砂糖 三つまみくらい
にんにくチューブ お好みで適量
(にんにく少し多めが美味しいですが、匂いが気になる場合は隠し味程度でもok)
マヨネーズ 大さじ２くらい
(ヘルシー系ならなおよし)
(焼く直前にお肉と混ぜます)
七味唐辛子 完成後、仕上げに
★レシピ手順★
１、鶏むね肉を一口サイズにカット！
２、ビニール袋に、カットした鶏むね肉、醤油、にんにくチューブ、お砂糖を入れて
揉み揉みします。(量は↑参照)
１５分くらいお肉に味を染み込ませるために、ビニール袋に入れたまま漬け込みしましょう。
３、ビニール袋にマヨネーズを入れて、さらに
揉み込みます。
４、フライパンに油はひかずに！
漬け込みで味付けの済んだお肉を
こんがり両面焼きます。しっかり中まで
火が通ったら、お皿に盛って
できあがりー✨(・・*)ゞ
お好みで七味唐辛子をふりかけて
みてくださいね★
