モデルさんの脚やせ：美脚の脚をつくる筋肉は、座って出来る①

座って仕事している人って

足がむくんで、絶対細くならないっていうんだけど・・・

実はその座っている時が重要な場面だったりします。^^;

その時の座っている姿勢なのですが・・・？

両膝をピッタリつけて座り続けていますか？


実は、それだけで、鍛えることが出来る>のです。

たとえ座っている時でも油断はせず脚に・・・いやいや

内股に意識を集中させて座ってみて下さい。

５時間とか１日中座っているっていう人。


結構キツイですが、‥・気付いたら、膝が離れてっていうこと
多いみたいです。


この内転筋って！！
実は、脚の美しさをキープするには大変密接な筋肉なのです！！

特にＯ脚の人は、ここが弱っている人が多いです。

内転筋が弱ると、大腿骨と骨盤をつないでいて、
脚を内側へ動かしたり内転させる働きをしています。

ですから、この内転筋が弱ってしまうと、
歩く時に足の上げ下ろしをする際、膝が外側に向いてしまい
Ｏ脚の原因となってしまう場合が多いのです。

どうしても、運動嫌いな人は、基礎代謝があがる脚やせ方法からが
まずは、ベストです。

モデルさんの脚やせ：基礎代謝でない代謝をあげる

よく基礎代謝をあげるっていう話は、

最近良く聞きますが・・・

モデルさんの日常って結構、いやかなり忙しいんです。


それに、既に痩せているモデルさんは

いかにその細い体を維持するか？が注目のしどころなのです！！

そのためには、忙しい日常・・・

で、脚やせがキープできる生活をしているって

いうことが伺えます。

こういった、日常生活での消費できるカロリーのことを
生活活動代謝って呼ばれています。

モデルさん達の職業は、自分の脚であちこち移動も多いし、
シーズン中は、1日になんどもファッションショーの
舞台に立つことも多いでしょう。

要は、あの長い廊下？（ランウェイっていうそうですよ）
を歩き舞台裏にいって、また衣装を着替えて、また戻ってくるを
繰り返します。

これ、かなりの運動量なんですね。


サイズダウン水・酵素で浸透力のある水分を体にいれていくと、さらに効果的です。



脂肪を燃やしてスリムなボディになるためには、

有酸素運動っていうのは、必須だといわれいますが、

そのための時間が取れない人も、まずは、

仕事でオフィスでこもりがちの人は、日常生活において

歩く場所を増やしましょう。


エレベーターやエスカレーターをやめて、階段を歩きましょう。
１駅早く降りて歩きましょう。

そして、この歩く姿勢が大事です。

階段も１段飛びすると、脚やせに効果あるレンジの代わりに
なったりします。


まずは、日常にの生活活動量をアップしてみることから
真似してみるとよさそうです。

モデルさんの脚やせ方法は・・・？

いよいよ夏本番！！って感じの毎日ですが・・・

芸能人の足痩せ方法もいいけど、

やっぱ本番は、モデルさんの脚やせ方法ですかね？

モデルさんは体のラインを魅せることが

仕事だから・・・

特に、ファッションショーなんて

足が綺麗でないと、服がきれいに見えませんしね！？

そう・・・だから、雑誌やショーで活躍しているモデルさんって
ほんっと、美脚の持ち主が多いです^^;

ま、美脚じゃなければモデルじゃない！？
って言い切っていいような気がしますが・・・。


そのモデルさんたちって

結構、忙しい割にはどうやって

手入れしているの？って思います。


★美脚は1日にしてならず・・・

何か、どっかで観たネーミングですが・・・

確かにそのとおりだなって思います。

そう、、、やっぱ綺麗な脚をしている
モデルさん達って・・・

普段の生活に秘訣があるのです＋＋。

明日から、その点について順に探って行きたいと思います。

下半身太りの人には、プールっ痩せない？

昨日、冷え性の人には、向かないねって
話をしました。

中々、痩せないんですよね。

水の中の脂肪を溜め込む関係と・・・

そして、もう１つ

塩素の問題だね。

まあ・・・日本は、超すごい塩素だよね？！

高濃度もいいとか・・・

臭いがスゴイし・・・！！


だから、髪が痛むし、肌が荒れるんだよね。

冷え性の人って、肌乾燥している人も多いから、

余計な肌荒れに悩む人も多いようです。

水蒸気に溶け込んだ塩素だって

健康に悪いよね。


それで、プールは止めましたね。

峰さんの自宅訪問を観て

自宅のプールいいなあ・・・なあと　つくづく思ったものです。


塩素もいらんし、温度も自分の体調に合わせられるし、

温泉用に身体にいいもの入れられるし・・・ね。

羨ましいものです。

プールでのウオーキングは脚やせするの？

プール。。。この暑さだと、

ドボンと入りたくなりますね＋＋


ダイエットを考えないにしても・・・



昨日、水泳で足痩せするのか？

で書いたけど、結構な有酸素運動をしないと

まあ・・・ぶっちゃけ無理かな？って

書いたけど・・・


逆にいえば、それだけの運動がプールに
時間をかけられるほど、好きな人には、

“　痩せる可能性は大なり！！　”

ってことになりますね(^^ゞ


好きこそ物の上手なれ　とか何とか・・・。


ダイエットのためにやるとキツイですがm(__)m


特に効果がない人は、冷え性の人かな？

プールって冷たいでしょ？

脂肪を溜め込んじゃうよね。

水の中にいる哺乳類は脂肪を溜め込むようにできているんです。

その関係で・・・ね。

それに、冷え性の人は、逆に冷えるから・・・ね。


ゆるめの温泉でなら・・・いいんだけどね。

中々ないよね。

自宅にあれば・・・なあと　つくづく思ったものです。