添付の写真ですが、朝と夜って書いてあるけど
夜は昼にちかいかな？
その間に間食をいれて、野菜スープとササミ１０ｇ
（昨日勉強してコルチゾールがでるのだけは
防いだほうがいいなあ～と思いましたので・・・）
それで本当ま、多少痛みましたが、だいぶ元気になりました。
多分、今週は金曜日までに家で仕事の合間に筋トレもできそうな感じがします
m(__)m
そうそう、やっぱり金曜日は体脂肪が２％も一気に落ちました！！
すごいですね～金曜日の威力は・・・の夜はセロリ1本でした。
うーん・・・これもきいているか！？
わら