ダイエットには、身体の「食べる量」と「使う消費量」のバランスを調整。
だったら、食べる量を減らしたり、身体を動かす量を増やしたりすればよいのではないか？
（上記黄色の↑↓参照）
食べたいのを我慢して食べる量減らした・・・
筋トレした・・・
しかしながら、それを100%実行したとしても、うまくいく人とうまくいかない人がいます。
食べる量を減らしたり、身体を動かす量を増やしたりしても、体脂肪は思うように減っていかないのです。
食べる量を減らしたり身体を動かす量を増やしたりが極端になればなるほど、逆にエネルギーを消費しない身体になっていくという不可解なことが起きだすからです。
つまり、身体を痩せにくい体質に変化させてしまうのです。それは生き延びるための生物としての防衛機能ともいえます。
この防衛機能は特に女性に強いのです。
これをうまく考慮しないと、頑張っているのにダイエットできないという負のスパイラルにはいってしまいますね・・・。
でも、ここをきちんとクリアーできれば、さらにHappyハッピーになれると思います。
ダイエットは我慢大会や精神修行で終わってはいけないと思います。
そして、それで終わらせないのがボディメイクダイエットに関わる者の社会的使命であり役目だと思います。
私は長年パーソナルトレーナーとしてボディメイク＆ダイエット指導やパーソナルトレーニング個人指導、ダイエットジム・ボディメイクジム・フィットネスジムに携わってきました。そんな中、ダイエットやトレーニングを頑張っているのに効果が出なく負のスパイラルに陥り努力を無駄にしてしまっている女性を本当に多く見てきました。
微力ながらパーソナルトレーナーおぜきとしあき（尾関紀篤）の20年超10000人超指導＆多数のモデルタレント指導を通じてのボディメイク＆ダイエットの知識と指導経験がひとりでも多くの方のお役に立てればうれしいといつも思っております。
